والله انا دايم اسمع انه يحرررررررررق
عشان كذا ناويه ابدا ريجيم تخفيف واذا جعت اكل اناناس والعشاء بخليه خفيف (زبادي مع نخاله او زباادي وخيار او زبادي واناناس)
والله يقوينااا

انا الحين استخدم عصير الاناناس مع ملعة خل التفاح صراحه مره حلو مع ان جسمي زين بس احب احافظ على رشاقتي
جربوووووووه مره روعه ولاتنسين الرياضه

يابنات الاناناس بجنن
ينزل الوزن بشكل فظيع انا حتى لما اكل وجبه دسمه اكل اناناس طازج بعدها والنتيجه كاني مو ماكله شي

انا اذا ثبت وزني جري اشرب عصير اناناس على طول ينزل ماشاء الله

هذي تجربتي ياقمر :)

بالتوفيق