كيكوكيكو
كيكوكيكو
جدعه يا نوده

امبارح عشاكى ايه
كيكوكيكو
كيكوكيكو
اكلت نص رغيف لبنانىبجبنه ولانشون رومى وعسل اسود وكورن فليكس حبوب

ولاجو غبار تانى واكتئاب منه وضهرى واجعنى
كيكوكيكو
كيكوكيكو
مستخبيين فين
نايس1
نايس1
HHnody HHnody :
ماشاء اللّة ربنا يحفظهم ويهديهملك وزنك حلو يا نايس الموضوع كلة الحركة صدقينى انا كنت 75 ولما جيت بردو بقيت 88 لو بس ننقل من الشقة ونروح مكان يكون الناس فية منفتحين واللّة انزل اتمشي واجيب طلباتي ولا يهمني لاني لما بنزل ومعايا عيالي وطبعا بالعباية بنلاقي مضايقات والعيال يقولوا يلا نروح
ماشاء اللّة ربنا يحفظهم ويهديهملك وزنك حلو يا نايس الموضوع كلة الحركة صدقينى انا كنت 75 ولما...
السلام عليكم
انا فعلا مشكلتي قله الحركه او بمعني اصح انعدام الحركه ده حتي مفيش شغل بيت للدرجة
دي مشكلة بلاد الخليج عموما
اي لقمة زايده الوزن بيطلع فورا
انا شقت نماذج كتير هنا وزنهم زاد 20 كيلو بسبب الغربه واكلهم بسيط
ايه الحل؟ مش عارفه
نايس1
نايس1
كيكو وهنودي يومياتكم معقوله جدا ماشاء الله
يومي من الصبح
الفطار واحده دانيت بالشيكولاته
وشربت نسكافيه بملعقه صغيره لبن بودرة لسد النفس
الغدا
بسلع ورز امريكي وتمن صدر
طبعا بقلل الدهون جدا في الاكل بس اكلت رز كتير ش ويه لان مكانتش عامله سلطه
بعدها ب3 ساعات عملت عصير ليمون بسكر الييمون بياخد سكر كتير شويه
علبال ماعالشعا معاده جه علي 11 كده بعديها بتلات ساعات كنت موت من الجوع
سلقت بطاطس وحمرتها بزيت خفيف وسلقت بيض
اكلت حتتين بطاطس مع بيضتين ونص رغيف بلدي وجبنه بيضا والان بشرب كاكاو بملعقه لبن بودرة وسكر دايت كمان اكلت 4 بسكوته ساده
انا كترت بس فعلا كنت جعانه جدا ومازلت والله
بس الاكل علي جوع احساس حلو جدا الاكل بيبقي شهي وله طعم مميز
ولسه ممشيتش مش عارفه هقدر ولا لا
ربنا يثبتني