اهلا كيكو اهلا نايس
انا حتى الان تمام وماسكه نفسي عن الاكل في الليل غير لو علبة زبادي او موزه لكن بصراحه بقيت اكل تمر بزياده يعني كنت حاطه لميت
ليه 5 في اليوم دلوقتي بقوا 10 للاسف
مبقدرش اشرب النسكافيه من غيره
وعموما انا مبحطش سكر
هحاول اقلل في بعض الوجبات عشان موضوع التمر الي زايد ده عندي في اليوم

يا عيال انا وزنت بره في كارفور علي ميزانين مختلفين
لقيت ان زني 69
طبعا ده بالليل بالعباءة يعني فيها زياده 2 كيلو عن الوزن الصبح مع العلم ان انا وانا خارجه كنت 71
اقصد علي ميزاني قبل مخرج كنت 71
بره علي 2 ميزان الكترني 69
فانا تقريبا اتاكدت ان ميزاني باظ وزود كيلو او 2 بعد ماكان منقص لان عيال جارتي قعدو يطنططو عليه وده يفغسر ان لما كنت ماشيه كويس عالتلات ساعت ونزلت وبعدين فوجئت ان زني ثابت بيزيد كمان اتعقدت سبت الريجيم واضح ان نزلت بس الميزان كان مخرف
ان شاء الله ارجع عال 3 ساعات تاني من يوم السبت وابقي اوزن في كارفور لان ميزاني اتهبل وهيوديني في داهية

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=30723666#post30723666

خلاص يا نايس امشى على الثلث ساعات لو حاسه نفسك نزلتى واسبوعيا قيسى بالعبايه بس خدى بالك بالهدوم الالكترونى مس مضبوطي ب قى بيبقى اقل وزنك من غير هدوم لانه بيحسب الهدوم

اهلا كيك
طيب منا عارفه انه بيحسب بالهدوم مهو عليهخ 69
انا بلبس عباءة تقيله اسدال كده من الكتف قماشته تقيلة + البنطلون+الطرحه النقاب +البادي عالاقل كيلو
بالاضافه انه كان بالليل انا وزني من الليل للريق بيفرق كيلو
يبقي انا وزني عالالكتروني 67 علي الرغم ان وزني زاد كيلو من التخريف الي قايمه فيه
يبقي لما كنت خاسه كنت 66 مثلا
عموما انا الميزان بتاعي ده عقدني ماليش دعوة بيه خلاص