الغدا
5ملاعق رز بملوخيه وورك فرخه
ودانيت شكولاته
السناك
توست وجبنه سلايس واحد لو فات 2بسكوت ديمه بالكريمه وواحد وص برتقال
وببببببببببببببببث
كيكوكيكو
•
كيكوكيكو
•
صياااااااااااااااااام
الغدا طبخته
خضار مكشله بالصلصه كده
لحم محمر وفوقيه بطاطس محمرة تتشرب الصوص بتاع اللحمه رز
اختمال افطر ان شاء الله
سندوتش لحم بالبطاطس واعمل ثوميه واشرب سفن اب دايت
الغدا طبخته
خضار مكشله بالصلصه كده
لحم محمر وفوقيه بطاطس محمرة تتشرب الصوص بتاع اللحمه رز
اختمال افطر ان شاء الله
سندوتش لحم بالبطاطس واعمل ثوميه واشرب سفن اب دايت
كيكوكيكو
•
فطرت بطاطس محمرة بتاع كبشتين ونص كبار عليهم معلقه توميه بمايونيز لو لايت ومعلقه كاتشاب وحته ونص لحمه بفتيك وطماطم وربع سفن اب دايت فرى
دلوقتى نسكافيه بمعلقه ونص سكر صيام بقى
وامبارح نمت 12 ساعه صحيت 3 مرات بس
دلوقتى نسكافيه بمعلقه ونص سكر صيام بقى
وامبارح نمت 12 ساعه صحيت 3 مرات بس
نايس1
•
ازيكوووووووووووو
عاملين ايه
انا اليوم تعبانه مش عارفه مالي منفخه كده وعضمي مفشفش وجنابي وجعاني وراسي تقيله
انا اكلت مانجهامبارح ممكن تكون هيا السبب؟
عاملين ايه
انا اليوم تعبانه مش عارفه مالي منفخه كده وعضمي مفشفش وجنابي وجعاني وراسي تقيله
انا اكلت مانجهامبارح ممكن تكون هيا السبب؟
الصفحة الأخيرة
والغدا حد اقصى 3 ملاعق رز او من غير
والفطار زي ما انا عاوزه
بحد اقصى توسته ونص
وممنوع المقليات والدهون والتمروالمنجا والتين
وبين الوجبات خضار + فاكهه عادي
بس
ويا رب يكون بنتيجه