بنات من فضلكم اللى تعرف برامج للرشاقه

اولا السلام عليكم يا طالبات الرشاقه :icon33:
من فضلكم اللى تعرف مواعيد للتمارين الرياضيه على القنوات الفضائيه من فضلكم تقوللى لانى كنت بدات اتفرج على برنامج هيفاء حداد اللى على ال بى سى اتفرجت على حلقتين وبعدين البرنامج اختفى يا ريت اللى تعرف ميعاده او ميعاد اى برنامج اخر للتمارين الرياضيه يا ريت تقوللى عليه واكيد مش انا لوحدى اللى بدور على تمارين فى التليفزيون اكيد فى غيرى كتير ياريت اللى تعرف ما تبخلشى علينا وان شاء الله بدعى لها من كل قلبىربنا ينول ها اللى تتمناه اللى تقول لنا على اى برنامج يفيد فى شد الجسم
ولكم منى الف تحيه : :10_1_103v