بنات من فيكم جربت السيكل..الله يعافيك فيدوني ،،ابي تجاربكم معه

هلوووووووووووووووو شيوخ..

شلونك..:)

لا انا مو قصدي السير..قصدي السيكل الواقف..

وشو هاذا الأوربت تراك؟؟

دنووو ،،تقولك ميرسي ياخالة ياحلوةةة..

وهاذي بوسه مني..اموااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه

اسمعي ضيفيني على الماسنجر..والله لك ولكم وحشة يابنات مارس
jo0jo082@hotmail.com

انا صار لي شهرين اتمرن اوربتراك
مافيه نتايج ملحوضه لان ماني سمينه بس ابي اشد جسمي
واحس فيه تغير شوووي ان شاءالله بستمر سته شهور واشوف
بس البنات كثير يمدحونه خذيه افضل من السيكل العادي

الدراجة حلوة اذا كنت تحبي تنحفي الجزء السفلي من جسمك وتنحتيه لكنه ماينفع للجزء العلوي

اذا تحبي نصيحتي استخدمي السير للتنحيف ككل والدراجة عشان ترسمي منحنيات لافخاذك وتشدي العضلات السفلية
وهو مايطلع ارداف بس عشان المؤخرة تنشد وتوقف شوي ( اي تنرز ) البنات على بالهم انها كبرت الارداف
انا من سنين كنت استخدم الدراجة عشان الجزء السفلي اردافي مشدودة واقفة وافخاذي مرسومة
لكني وقفت بسبب ظروف الحمل وبرجع الان استخدم السير للتنحيف والدراجة لشد الجزء السفلي

ان شاء الله اجرب