هلابگ وعليكم السلام،اللهم آمييين يارب وأجمعين،
حبيبتي من جلوسسگ ،أنا كذا إذا إنسدحت ع بطني وجيت بقوم يوجعني حييييل وبعدهـا يهدى،تطمني وربي يشافيگ ي ختي.


.،.ســبــحــان الله وبــحــمــدهـ،ســبــحــان الله الــعــظــيــم.،.

هلا اختي انا كان عندي الام اسفل الظهر بس خفت الحمدلله من الرياضه حاولي تسوين تمارين بسيطه دوري في اليو تيوب وان شاء الله تخفين

الله يشفيك


سبحان الله وبحمده،سبحان الله العظيم

اووه انا والم الظهر اصدقاء من زمان ..

طبعا لو تروحين المستشفى احسن والاغلب علاجاتهم مضاد للالتهاب ومرخي للعضلات ..

وكمان تمارين هم راح يقولون الك علاج طبيعي لكن تقدرين تسوينها بالبيت ..

شوفي تمرين القط و الجمل مرة ممتاز سوي بحث بقوقل وراح يطلع الك وطبقيه وعشان ماتنسينه طبقيه بعد كل صلاة هيك 5 دقايق .. وحاولي تستمري عليه شهر اقلا ..

عضلات ظهرك ضعيفة تحتاج تقوية ..

تقدري تشوفي اكاونت دكتور علي بالانستقرام مررررة حلو نصايح و تمارين مفيدة للظهر .. اكاونته ALIDO83

اختي الوجع باسفل ظهرك بس
ولا يمتد عرجلك واسفل الركبه واذا جلستي تحسي بالم بضهرك ووركك ورجلك او بس بضهرك ياريت تقولي عشان اقولك بالضبط