بنات مين اللي استخدمت شي ونحفت اثناء النفاسها

رفع للاهميه

الله يقومك بسلامه مانصحك تسوين شي الابعد ماتولدين بشهرين ثلاثه

انا نحفت
كنت اشرب قشر قهوه دايم تاخذين ملعقه مطحونه وتغلينها شوي بالنار انا كنت اسويها بثلاجه صغيره
والحمدلله نزلت اللي زدته بالحمل
والرضاعه مافي زيها مررره تنحف بس اهم شي انت بعد انتبهي لاكلك مو لانك نفاس تاكلين الاخضر واليابس الواحد ياكل باعتدال واكل صحي وبس

مو لازم رجيم
اعملي رياضة مشي و رياضة البطن
مع اكل زبادي منزوع الدسم لانه يزيل الكرش
وعصير أناناس
وشوفي بعدها كيف .. ان شاء الله تنفعك
:)

اذا ترضعي ما ينفع تاخدي شي