fooool @fooool
محررة
بنات مين اللي نزلت 20 كيلو في شهر تدخل ضروري
بنات الله يوفقكم ابي وحده تكون هي مجربه بنفسها رجيم ونزلت عليه 20 كيلو في الشهر تكفون والله اللي ترد لادعيلها من كل فلبي
17
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احنا نبغى ننزل لكن مو بعد النزول تجينا امراض احنا في غنى عنها ونقول يا ريتنا سمان بس بس بصحتنا
لازم نزول بالتدريج انا قبل سنتين او ثلاث نزلت في شهرين 25 كيلو لكن مو ريجيم كنت وقتها مريضه
الواحد يقول الحمد لله على العافيه وحبيبتي صعب شي اتراكم مع الايام والشهور والسنين ينزل بسرعه الا لازم وقت
انا الان احاول اخفف و كمان عاجبني ريجيم النقاط لان مافيه حرمان
واليوم بدات اسوي رياضة الدرج
وان شاء الله خلال الاسبوع القادم بشتري جهاز الاوربترك
لازم تنحرق الدهون وماتنحرق الا بالرياضه حتى الرياضه لازم بالتدريج عشان جسمك يتعود عليها
والله يعطي الجميع الصحه والعافيه وينزلك للوزن الي تبيعه وجميع بنات المنتدى
لازم نزول بالتدريج انا قبل سنتين او ثلاث نزلت في شهرين 25 كيلو لكن مو ريجيم كنت وقتها مريضه
الواحد يقول الحمد لله على العافيه وحبيبتي صعب شي اتراكم مع الايام والشهور والسنين ينزل بسرعه الا لازم وقت
انا الان احاول اخفف و كمان عاجبني ريجيم النقاط لان مافيه حرمان
واليوم بدات اسوي رياضة الدرج
وان شاء الله خلال الاسبوع القادم بشتري جهاز الاوربترك
لازم تنحرق الدهون وماتنحرق الا بالرياضه حتى الرياضه لازم بالتدريج عشان جسمك يتعود عليها
والله يعطي الجميع الصحه والعافيه وينزلك للوزن الي تبيعه وجميع بنات المنتدى
الصفحة الأخيرة
وكان رجيمي كل ثلاثة اياام اغيرو
يعني مثلا
ثلاثة ايام فواكه
ثلاث ايام خضورات
3 ايام تمر ولبن
وهكذا
وكان عند اخصائية تغذيه
اختي ماينفع تنقصي بالشهر 20كيلو فكري فيها يعني بالاسبوع 5 كيلووو مره كثثييييييييييير وبكذا راح ترجع بسرعه خلي عندك صبر عشان توصلي للي تتمنيه