لازم تحركي وزنك قبل الريجيم بثلاث أيام كلها فواكة وموية وأناناس والله من جد يتحرك وزنك
دعجه111
•
fooool :
اميره السلام وام ردينا 2 مشكوررررين الله يوفقكماميره السلام وام ردينا 2 مشكوررررين الله يوفقكم
اختي ما انصحك بالرجيم القاسي جدا لان الي ينزل من وزنك يرجع بسرعه احسن شئ الرجيم الدائم المعتمد على التخفيف وزيادة الحركه وافضل رجيم السعرات مع المشي ساعه باليوم مقسمه على الصبح والمساء ويفضل عدم العشاء في بعض الايام والتغيير في سعرات وجباتك الثلاث ووضع لك يوم مفتوح كل اسبوع هالكلام خلاصة تجربه ناجحه لوحده من صاحباتي
الصفحة الأخيرة
وباذن الله تشوفين كل اللي يسرك
موفقة