هذا توقيعك يامزنه ..



وهذا توقيعك ياصدمات

انا اقولكم .. ايش سويت اليوم ..

طبعا" بيدي علبه مويه 600مل شربتها

وكان فطوري عيش توست وجبنه شرائح قليلة الدسم .. مع خس

بــس ..

وبعد شوي بروح اسوي رياضه .. تقريبا" امشي ربع او نص ساعه على السير ..

واعمل رياضه شد الصدر .. والبطن .. والفخذ

الله يوفقكم وينحفكم بصحه وعافيه

موفقااات

اللهم امين ..

مشكوره خيتوو بدريه .. ربي يسعدك

السلام عليكم

صباح الخير بنوتات

اولا حبيت اشكر صاحبه الموضوع الي الله اعلم شو ضروفها ... اتمنى انها تكون بصحه وعافيه وغيابها مايطول علينا ان شاء الله ... جـــــــــــــــــوري البــــــــــحر

وثانيا احب اشكر مواصله وجهد حبيبتنا الغاليه غلاهـــــــــــــــم يعطيج العافيه الغاليه...

وبياناتي كالتالي:


اسمي / واحــــــة حـــ:33:ــــب ..

عمري / 27

طولي / 157

وزني / 71.8

وابغا اوصل 57

بنات انا من ثلاث ايام كان وزني 73.4 فتحديت نفسي اني ابدا معاكم يوم السبت بوزن 71 او 70
فخففت اكل ومنعت الخبز عني والحمد لله اليوم الصبح صار وزني 71.8 يعني تقريبا نزلت 1.5 يارب ابدأ معاكم بوزن 70 :):23:

يعني اليوم بديت صباحي بنسكافيه مع سكر دايت وبيضتين ...



تحياتي لكم