حوريه بس غير :

صبااااااااااااااااااااح الخيييييييييييييييييييير بنات اسفه اليوم ماكنت متواجده بالبيت لذلك مادخلت اليوم معاكم الف مبررررررررررررررررررررووووووك للبنات اللي نزلوا وان شاء الله نستمر حتى ننزل الاسبوع الجاي احسن باذن الله ابروووووووووووووح انام اشوفكم بكررررررررررررررررررره موفقيييييييييييييين

صبااااااااااااااااااااح الخيييييييييييييييييييير بنات اسفه اليوم ماكنت متواجده بالبيت لذلك...

nooryah* :

اشوووووووى في احد زيي:35: بس يارب تنحفنا ياغلاهم بالصحة والعافية وباقي البنوتات والله يعطيك العافية على تعديل التوقيع وبصراحة يابنات تعودت عليكم مرررة وصرت اشتاق افتح الاب توب عشان قروباتنا الحلوة وبفضل الله اللي خلاني اجتمع وياكم تحمست وماقطعت الريجيم لاني بسرررعة امل واجوووع بس مع الحماااس ويااكم الحمد لله جبت نتيجة الله يعطيكم العافية كلكم ونجي لكم نزلت:: 2 كيلو الحممممممممد لله (وانا بديت الاحد الى اليوم ) يعني تقريبا في اليوم نص كيلو :27: وبذلك تصبح بياناتي بعد التعديل: الاسم:نورية العمر:25 الطول:164 الوزن السابق:77 الوزن الحالي:75 الهدف:65 ان شاء الله ويالله نبي نشووف من اكثر وحدة نزلت فينا...................

اشوووووووى في احد زيي:35: بس يارب تنحفنا ياغلاهم بالصحة والعافية وباقي البنوتات والله يعطيك...

الاميره الحوريه :

فتونه هذا نظام للمرضعات جربيها حبيبتي و ان شاء الله تنقصين من وزنك بالتوفيق عزيزتي نظام غذائي للمرضع التي تريد انقاص الوزن : الافطار : 2 بيضه مسلوقه أو 50 جم بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده او 3 لاعق فول مدمس أو عدس مدمس بملعقه صغيره من زيت الزيتون ½ رغيف خبز أسمر أو4 شريحة توست أسمر 3 أنواع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل 1 كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن قليل الدسم. الغذاء: فنجان شوربه بدون دسم طبق كبير سلاطه خضراء ½ دجاجه أو 2 شريحة لحم أو 400 جم سمك أو 100 جم كبده ( ويفضل المسلوق) أو علبة تونه مصفاه من الزيت 3 ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر فاكهه من فواكه الموسم ( كل الفواكه ما عدا المجففه منها والعنب والتين والبلح والموز ) العشاء: 1 كوب لبن أو لبن رايب + 2 فاكهه من فواكه الموسم أو طبق كبير فروت سلاد باللبن و نصيحه مني لا تاخذين حبوب بذره الكتان و انتي ترضعين لاني خذيتها من كنت ارضع بنتي و مسكينه طول ما كنت اخذها يجيها و انتوا بكرامه اسهال

فتونه هذا نظام للمرضعات جربيها حبيبتي و ان شاء الله تنقصين من وزنك بالتوفيق...