عواطف تركي . :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته صحيح الكيتو ينحف لانك تقطعين النشويات والسكريات بكافة انواعها فطبيعي الجسم يبدأ يفرغ الكربوهيدرات او مخازن الجلايكوجين من الجسم اللي تكون مخزنه مع سوائل داخل الجسم ولما تحرمينه من الكربوهيدرات او النشويات يستنفذها وينزل معها السائل اللي مخزنه جسمك فتلاحظين انك نحفتي 3 او حتى 5 كيلو في اسبوع لكن ركزي انها مجرد سوائل ليست دهون والكيتو له فوائد لكن ما انصح فيه للشخص السليم اللي مو مضطر عليه مثل اللي عندهم تكيسات مبايض او السكري النوع الثاني لان تطبيقه يحتاج دقة وفهم عميق لطريقته وكيف تتعاملين مع المشاكل اللي راح تواجهينها مثل الصداع والغثيان والتشنجات العضليه وانفلونزا الكيتو اللي تسبب مثل طفح او حساسيه على الجلد يعني من الاخر اللي بيطبقه يكون مضطر عليه كعلاج ويكون دارسه دراسه عميقه بالتفصيل . هذا غير المكملات الغذائيه اللي لازم تاخذينها بشكل مستمر مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم لانك لو ما اخذتيها راح تتعبين من خفقان القلب والشد العضلي والتعب اما بخصوص انك تبين تنحفين كلي من اكل البيت لكن نقصي الكميه للنص وكثري من السلطات الخضراء في وجباتك وابعدي عن المقالي والسكريات واشربي مويه كثير وحاولي تمارسين اي نشاط رياضي مع التركيز على التنفس وخصصي لك يوم في الاسبوع او كل 10 أيام تاكلين وجبه وحده مفتوحه فيها اللي تشتهيه نفسك مع قطعة حلا واعتبريها كسر للثبات عشان الجسم مايحس انه داخل مجاعه ويوقف الحرق

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته صحيح الكيتو ينحف لانك تقطعين النشويات والسكريات بكافة انواعها...