السلام عليكم
مراحب يا حلوين
اخباركم مع الدااااااايت والرياااااااضه
المهم امس شفت اعادة لحلقة حكمة نساءعلى قناة ابو ظبي وكانوا مستضيفين
الدكتور بندر الشمراني......> اعتقد اسمه كذا
المهم هم استشاري غدد وسمنه و...و......................الخ
وتكلموا عن الرياضه والمشي.........ألخ
وقال معلومة مره مهمه (وحابه اتاكد منها من البنات اللي شافوا الحلقه) اللي هي
اذا جيتي تمشين اتبعي هذي الطريقه
امشي مدة دقيقه مشي عادي بعده جري سريع مدة 30 ثايه ثم ترجعين للمشي دقيقتين ثم تجرين بسرعه 40 ثانيه........وهكذا
اهم شي تجرين بسرعه وتحسين انك عرقتي ونبضات القلب تزيد
يقول اتباع هذي الطريقة مدة عشر دقايق كانك تمشين ساعه كامله
ياليت البنات اللي شافوا الحلقه ياكدون على المعلومه لانه هو كلامه مو واضح مره يدخل المعلومات على بعض
وادعو لي بنات اني انحف بسرعه الله ينحفني واياكم وحنا باتم الصحه والعافيه:26:
**ودي اسولف** @ody_asolf_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سوسو العسوله
•
اول مره اسمع هالمعلومه ان شاء الله البنات يفيدوك
الصفحة الأخيرة