!!غاده!!

!!غاده!! @ghadh_47

عضوة نشيطة

بنات م فيكم تمشي على السير

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:) بنات من فيكم تمشي على السيــر""

طبعا حنا عند السير×× قولى والله هههههه

بس كل ما جيت امشي عليه اخف ""توجعني اركبي هذا اول شي "":(او ان المواخره تكبر ":("وهذا الى يخلني اترداد

""بس ساعدوني اذاء فيه و احده منكم تمشي عليه ونحفت ولاصر له شي لاتبخل على"":)
وقولو بعد تجربكم يمكن نستفيد ""وكم كيلونحفتو ""وكم ساعه مشيتو ""

:26:وسمحولي اذا كان فيه اغلاط في الكتابه




وعليكم السلام:26:
3
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

جنون امرأه
جنون امرأه
امشي بالتدريج وسوي احماء قبل المشي
10 دقايق امشي عادي عليه وبعده ارفعي السرعة بالتدريج
ويمسح المؤخرة لك عن تجربه ويرتب الجسم ويشد الكرش
لكن استمررررررررررررررررررررررررررررررررررري
ولازم رجيم معاه اوتخفييف علشان ينزل وزنك
زينب العسكري 2009
لامايكبرالمؤخرة بس ينحف
مُـحِـبّة الجـوري
انا ياعمري مشيت علية 20 دقيقه صباحا و 20 دقيقه مساءا والحمدلله نقصت 7 كيلوباسبوعين مع رجيم الدكتور فادي بس للاسف بعدين ثبت الوزن عيا ينزل وصابني احباط وتركته بس ماتركت السير ابد امشي عليه مع التخفيف وربي يساعدني طبعا انصحك بالسير لانه حلو مرره