بنات نحفت 12 كيلو ب 3 شهور من غير رجيم

بنات أنا طفشت من كثر ما أسوي رجيمات يوم يومين و بعدين أرجع ثاني لعاداتي القديمة فقررت إني لازم أسوي نظام غذائي و مو رجيم و فعلا بدأت في البداية بس أحاول أبدل نصف كمية الأكل بفاكهة و خضار مثلا الفطور أخليه واحد أو اثنين توست بالكثير و جبن قليل الدسم و معاه خيارة و تفاحة مثلا و الغذاء أبداء بصحن سلطة كبير لحد ما أقرب أشبع بعدين أكل من الغذاء العادي بس ما اكثر و العصر اشرب شاهي أو قهوة مع حليب قليل الدسم مع حبتين بسكوت بالعدد و لو لسه مشتهية أكل فاكهة أو خس و خيار و أخيرا العشاء كنت أحاول أحذفه قدر الإمكان أو أخففه مرة ممكن عصيربس و فعلا بدأت بعد أسبوعين تقريبا وزني ينزل و انا ماني حاسة إني اسوي رجيم بس كان نزول بطيء. و بعدين جاتني فكرة جديدة أستوحيتها من رجيم الشوربة الحارقة للدهون ( شايفين الذكاء بس ) :) المهم قلت ليش ما أجرب أكل مكوناتها و فعلا جبت كمية كرنب( ملفوف) و كرفس و صرت كل ما جعت أكل منهم و العشاء يكون بس كرفس و كرنب لحد الشبع و فعلا بدأء وزني ينزل لحد ما وصل 12 كيلو تقريبا بس للأسف جاء رمضان و العيد و بدأ البرد كمان و بطلت الطريقة هذه و أفتريت في الأكل و الحلويات و رديت نصهم :( بس من 3 أيام رجعت للطريقة هذه و زودت عليها ليمون دافي بالعسل في الصباح و بإذن الله بأواصل عليها لحد ما أوصل لوزني المثالي و لو سمحتوا أدعولي في الأيام الفضيلة هذه