بنات مبارح بدأت بريجيم كتير حلو وبينزل بسرعه طبعا ما حطول عليكم ألى تحب تجرب هدا هو الريجيم مدته 10 ايام وبينزل 10 كيلو بأذن الله
اليوم الاول:لبن +خيار
اليوم الثانى:صنف واحد فاكهه
اليوم الثالث:مثل الاول
اليوم الرابع:مثل الثانى
اليوم الخامس:سمك اولحم او دجاج اوبيض+خيار
اليوم اسادس:خضروات مسلوقه
اليوم السابع:فواكه مشكله
اليوم الثامن:مثل الاول
اليوم التاسع:سلطه خضراء
اليوم العاشر:مثل الثانى
طبعا حاولو تمشو او تلعبو رياضه ليساعد على النزول
ممكن شرب نسكافيه بحليب قليل الدسم شاى او قهوه مع سكر الدايت :)
انا اليوم الثانى وسوف اخبركم اخر النتائج معى يله شدو الهمه وجربو
هدا الريجيم منقووول من المنتدى
رنوووود @rnooood_1
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
miramam
•
مشكورة حبيبتى
olalala
•
مشكوره رنوود..
انا وزني 48 وابيه يوصل 43
وطولي 162
تتوقعين انو بينزلني ولا لا؟؟
الله يخليك لاني جربت ريجمات من قبل وما انزل الا كيلو واحد بالاسبوع
طبعا ما كانوا بقساوه رجيمك هههههههههههههه
يسلموا
انا وزني 48 وابيه يوصل 43
وطولي 162
تتوقعين انو بينزلني ولا لا؟؟
الله يخليك لاني جربت ريجمات من قبل وما انزل الا كيلو واحد بالاسبوع
طبعا ما كانوا بقساوه رجيمك هههههههههههههه
يسلموا
الصفحة الأخيرة