مبروك حبيبتى النزول


لكن هل الموضوع مجرد احساس ولا زيادة فى الميزان فعلااا


اولا ممكن يكون الدورة معادها قرب وعشان كدة بدا الماء يحتبس فى جسمك

او يكون فترة ثبات بعد النزول

او يكون مجرد احساس



المهم ان دة كله ميضعفش عزيمتك بل بالعكس انتظمى على ما انتى علية وحاولى تمارسى الرياضة
او زودى مدة الحصص اذا كنتى بتمارسيها فعلاا وان شاء الله تنحفى اكثر واكثر


الف مبرووك على النزول

ويا ريت تقوليلنا كم كان وزنك قبل الريجيم
وعملتى ايه بالظبط ؟


ومشكورة

حبيبتي ام نورهان ومحمد

أول شئ مبرووك على النزول يا رب أكثر و أكثر ..بس أنت اللي قلتيه مجرد احساس
شوفي وزنك على الميزان زاد أو لأ ..بالتوفيق يااااااارب


تحياااااااااتي

مبروك على الوزن الجديد وعقبال الباقى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيباتي
الف شكر علي مروركم الجميل ودعواتكم الطيبه يارب استجب

حبيت اتنقل لكم تجربتي في نزول 9 كيلو
اولا انا لم اتبع اي رياضه بالعكس تماما انا قليله الحركه جدااااااااا
ثانيا انا كل اللي عملته اني بدات اخد باللي ايه اللي باكله
وجلست بورقه وقلم اكتب في اليوم العادي مايدخل فمي

لقيت اني مش بافطر ولا اتعشي
ولكني اتغدي فقط كل مالذ وطاب
واشرب بيبسي يومياااا
واشرب في اليوم الواحد حوالي 10 شاي كل كوب فيه 2 ملعقه سكر
واكتشفت اني كنت باكل البطاطس المقليه جنب اي اكل وكانها زي المخلل
اه وكمان المخلل مشكله عمري
ولو نفسي راحت لاي حاجه حلوه اكلها بلا تردد

المهم وقفت مع نفسي وقفه جاده
وساعدني فيها اني تعبت اسبوع وماكنتش باكل خالص لاني كنت باتالم بشده
ولما ربنا شفاني
اكتشفت ان الامتناع عن الاكل مش بالصعوبه اللي كنت فاكراها
بالعكس
وانا دلوقتي
بافطر رغيف سن وبيضه مسلوقه
والغدارغيف سن او 6 ملاعق رز او مكرونه وربع فرخه او سمكه
والعشا فاكهه
وباشرب ماء كتير جدااااااااا
وبطلت الشاي
والحلويات منعتها تماما
وكل انواع الدهون منعتها
والنشويات الزائده
وبالنسبه للوزن اللي خسرته
مش هاتصدقوا اني خسرته في اسبوعين وبدون اي مجهود
ويارب يعينني علي الباقي
وبلاش تعرفوا وزني كان كام لانه فضيحه

ويارب ينولنا اللي في بالنا جميعا

مبروك النزول