تبون الرأي الصحيح أنا من زمان قرأت في كتاب رجيم أن حاجة الجسم للماء على حسب الوزن اللي وزنه طبيعي يعني كتلة جسمه ٢٥ او يعني الطول متناسب مع الوزن هذا يحتاج من ٦-٨ اكواب مويه بس اللي وزنه زايد عن المعدل الطبيعي فكل عشره كيلو زيادة تحتاج الى زيادة كأس..
مثلا انا وزني١٠٠ والوزن المثالي لطولي٦٠يعني عندي زيادة٤٠ كيلو لازم ازيد لها ٤ اكواب وبالتالي احتاج من١٠-١٢ كأس يوميا..
بس اهم شي ماتكون الأكواب مع بعض كل فتره تشربين شوي على طول الخط حتى الكوب الواحد ماتشربينه دفعه وحده تمزينه مز..
الصفحة الأخيرة
او سوي بحث على قوقل وشوفي كم كميه المويه الي يحتاجها الجسم في اليوم
حتي كل كتب الحميه مكتوب فيها لترين ماء