الا مو بس يصغر الا يتمطط

هوا يصغر اكيد

بس ما يترهل كتير الا اذا فقدتي وزن كتير في وقت قصير

اما اذا كان النزول ببطئ مع تمارين شد ما رح يترهل

اطمني يا قلبي

انا من نفس النوع اذا متنت يكبر واذا ضعفت يصغر بس مع المشي يشد والبسي الستيانات الي تكون مقاسك مو ضيقه ولا وسيعه وترفع صدرك

بس في ناس الضعف ما يوثر على الجسم يضعف بس الصدر يتم مثل ماهم مخرب الشكل

طييب الترهل هل تماارين تسااعد على الشد ؟؟؟؟ كم يبيله وقت تمارين كم شهر عشاان يشد

طيب بسال كم يحتاج وقت عشاان يشد مع تمارين ؟؟