السلام عليكم
بنات بسألكم انا ابغى انحف 10 كيلو
واشتريت دراجه ثابته حق الرياضه
بنات سؤالي هل رياضه الدراجه تكفي عن الرياضه المشي؟ اذا كانت المده 40 دقيقه ولا لازم بعد امشي ؟
انا ابغى انزل نزول صحي وقصدي اعتمد عليها لحالها الدراجه مع تمارين مقاومه من اليوتيوب لمناطق الجسم
هل تشوفون انه الدراجه تشد وتغني عن المشي؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قد قالتلي مدربه في نادي إن المشي أفضل من الدراجه لأنه يحرق سعرات أكثر بسبب إستنشاق الهواء بكميه أكبر.
والشي الثاني الي توقفت عنده إنها قالتلي إن ركوب الدراجه لفترات طويله ومنتظمه ممكن يأذي مفصل الركبه لأن عملية الثني تكون متتابعه وسريعه وطويله والجسم يكون ثابت والثقل كله على الركبتين.
بينما المشي مايصير ثني كبير للركب ويكون الجسم كله في حركه مما يخفف الحمل على الركبه.
والله أعلمممممم
والشي الثاني الي توقفت عنده إنها قالتلي إن ركوب الدراجه لفترات طويله ومنتظمه ممكن يأذي مفصل الركبه لأن عملية الثني تكون متتابعه وسريعه وطويله والجسم يكون ثابت والثقل كله على الركبتين.
بينما المشي مايصير ثني كبير للركب ويكون الجسم كله في حركه مما يخفف الحمل على الركبه.
والله أعلمممممم
الصفحة الأخيرة
وامشي على يوتيوب ٣٠ minutes walk
وبس تخلصي منها تلاقي كمية عرق يصبصب 💪🏻
هذا سيناريو يومي الممتاز مع الرياضه
بس أي شي مع الستمرار يبين نتيجته
والأهم من هذا كله الاكل
وانا اتكلم من تجربه