اختي كوثر

بالنسبه لرجيم اندومي بالشطه هل طبقتيه بالظبط؟؟؟

اول ثلاث ايام اكلت زبادي الرشاقه خالي من الدسم
بس ماجربة السنامكي لا شربة شاي الضيافه لنو مكون من السنا مكي وشربتو لمدة ثلاثة ايام بعدين وقفته وشربة شاي (سيكم) مو سي كم
وثلاثة ايام فواكه بانواعها مع عصير فرش
وثلاثة ايا لحوم بس انا اكلت تونه بس
وما كملة الرجيم وقفة بس نزلت عليه 4 كيلو ولو كملت كان نزلت اكثر

وكم كانت مدة الرياضه ؟
ساعه ونص لاماكنت مشي كانت رياضه مختلف للمعده والبطن والافخاذ والخصر والارداف يعني لكمل الجسم
طبعا يوميا مو شرط في الصباح بعض الاحيان في الصباح وبعض الحيان في الليل على معده خاليه يعني جيعانه مره

بالنسبه للشاي سي كام هل كان استخدامه بس كرتون واحد وبعد كذا غيرتي؟؟؟وكم مره باليوم تشربين الشاي ؟؟؟
وهوه اسمه بالزبط شاي اعشاب سيكم كرتون صغير لونو ابيض وفيه من تحت ورود صغيره احمر واصفر واخضر ولون االورقه الي فيها الابتون اصفر
والله انا شربة تقريبن مابين 10 الى 12 كرتون بس الكرتون الواحد فيه 10 حبات كنت اشرب من 3الى4 مرات في اليوم على الريق وبين الوجبات


لاوالله مو كثيره اسئلي على كيفك

alsalam alikom, please girls if u have any idea about how to lose wieght by herbel i am too fat, i will prey for her. thanks i am waiting for your answer.:27:

مبروووووووك على الوزن الجديد وعقبل ال3 كيلو

بس اهم شي تحافظييييين

وانا معاج النسكافيه رهيب يسد الشهيه

الله يوفقج وتنزلين لل 60

ام ياااااااااااااااسر



ماشاااء الله صاااااااار وزنك يجنننننننن



الف مبروووك على هالنزووول الحللللووووو:24:

مبروووووووووووك ياام ياسر وعقبال بنات المنتدى:26: