بنات وزني زاد بهذا الشهر 3 كيلو احس لو تعصروني يطلع مني دهن هملت نفسي صرت امشي واللي نفسي فيه اكله لقيمات سمبوس هريس كباب فطاير فيمتو تنج اااااااااااااااااااه احس زاد وزني بقوه
قررت اني ابدء برجيم بكل عزيمه واصرار وحتى لو ماسوت رجيم قوي وقاسي بس بقلل اكل
حطيت براسي بكره فطوري بريده بر مع عصير اناناس وبعدها ب ساعه بشرب شاي جامبو واذا جعت بشرب عصير اناناس واذا ماقدرت امشي ساعه برى البيت بصعد الدرج 20 مره
بنات منو جربت عصير اناناس كي دي دي يعني تتوقعون نفس الطبيعي
واللي عندها اشايء تنشرب تنحف او كريمات تخفف الكرش تكتب لنا
بنات اللي تبي تبدء معاي الرجيم وبكل عزيمه واصرار تدخل تتحداني واتحداها
حيروني @hyrony
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شام مول
•
مووووووووفقة
هذا حنا نهمل نهمل وعلى اخر الشهر نصحى من النوم ونقول سمنا :mad:
لو حطيتي في بالك انك ماتسمنين برمضان كان كرهتي كل الاكل الحمد لله على النعمه :mad:
مثلي اذا حطو الاكل كأنهم يضربوني كفوف :icon33:
<<< لازم تعطيها على راسها عشان تنتبه
حلو نظامك :27:
قللي بالاكل وبعدي عن الحلا والمقالي والنشويات
ومع الريااااضه ان شاءالله تنحفين من غير شر
تمنياتي لك بالتوفيق
لو حطيتي في بالك انك ماتسمنين برمضان كان كرهتي كل الاكل الحمد لله على النعمه :mad:
مثلي اذا حطو الاكل كأنهم يضربوني كفوف :icon33:
<<< لازم تعطيها على راسها عشان تنتبه
حلو نظامك :27:
قللي بالاكل وبعدي عن الحلا والمقالي والنشويات
ومع الريااااضه ان شاءالله تنحفين من غير شر
تمنياتي لك بالتوفيق
بصراحه احنا كذا من نسمن نقول بنسوي ريجيم قاسي
شوفي اختي انا بفضل الله بشهر رمضان بديت ورتبت نظامي
وماعليه انحف ولا لا اهم شي سويت نظام التخفيف
وبالليل حاولي تخففين او تاكلين زبادي وخيار او سلطه
وكثري مويا لانها تساعد بتحريك الدهون
واذا سويتي هالنظام واستمريتي شهر راح تعودي عليه ولو تشوفين الاكل قدامك تحسين انك شبعانه لو تاكلين لقمه
دعواتك
شوفي اختي انا بفضل الله بشهر رمضان بديت ورتبت نظامي
وماعليه انحف ولا لا اهم شي سويت نظام التخفيف
وبالليل حاولي تخففين او تاكلين زبادي وخيار او سلطه
وكثري مويا لانها تساعد بتحريك الدهون
واذا سويتي هالنظام واستمريتي شهر راح تعودي عليه ولو تشوفين الاكل قدامك تحسين انك شبعانه لو تاكلين لقمه
دعواتك
نصيحتي لك أختي إبدي رجيم 7*7صحيح أناموزايد ورني بس خاطري أنحف خليك معي ونشوف النتيجة الجمعة الجاية أنا 80
يااااارب ننحف
دمتي بسعادة
يااااارب ننحف
دمتي بسعادة
الصفحة الأخيرة