**أم أنس**

**أم أنس** @am_ans_32

كبيرة محررات

بنات وش رايكم بهالرجيم

علاج السمنة والنحافة

الرجيم ...~


اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^



























تقول صاحبة هالرجيم انه ينزل بالاسبوع 10 كيلووو

وش رايكم


من تعرفه او جربته


واللي ماتعرفه ترفعه

لاني شكلي بسويه بدال رجيم الكورن فليكس

:)
10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

خلآًص عآد سجلوني

هو حلو بس احس رجيم الكورن فليكس
يسد النفس لانه بس تأكلينه هو لكن هذا فيه فوآكه
وآحس الفوآكه تفتح النفس وتشهي
"
رفع
لاإله إلا الله
**أم أنس**
**أم أنس**
رفع الله قدرك يالغاليه


انا جربت رجيم الكورن بصراحه اسبوع روعه

ومو ممل بس في بنات يقولون لازم حق الرشاقه

وانا اللي جربته ابوديك

بس ماااادري حسيت اني خفيفه حييييييييل

بس كم نزلت مافتكر


بس كنوع من التغير وانا ابحث عن التجارب

لقيت هالرجيم وعجبني

قلت اجربه واشوف

وربي يسهل
خلآًص عآد سجلوني

لا ياقلبي ينفع كورن مو حق رجيم
انا قريت عن هالرجيم كثير وقريت ان فيه شلة مسوينه
وكانو ينوعون بالكورن وياكلون بالعسل وكذا
بس اللي فهمته انه يعتمد ع سعرات يعني لو نوعتي عادي بس اهم شيء تكون السعرات قليله
استخيري وإن شاءالله البنات يفيدونك
شيهانه®
شيهانه®
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
الدنيا لحظات
الدنيا لحظات
شكله حلو يمكن أسويه