بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم يارشيقات عساكم بخير ادخل في الموضوع طوالي
يابنات لي اكثر من سنه وانا اسوي رجيم اكون ملتزمه
ويجي يوم اخرب الدنيا كلهايعني لو جات نفسي في شي ما اقول
اذوق منه وانتهى الامر
لا لو ذقت اقول خلاص ما دام خربت اليوم
خليني اذوق كل اللي نفسي فيه وابدء من بكره امشي عدل
واروح البقاله اشتري كل شي اللي نفسي فيه واللي مالي نفس فيه
وللأسف يجي اليوم الثاني
ويصير نفس الشي واقول بكره ابدء
والله احيان اقعد اسبوعين وانا على هذ الحال وارجع اللي نزلته وزياده
قبل فتره قلت خليني ادور نظام امشي عليه وشفت نظام للدكتور طالب الشمري
صراحه فرحت وقلت خلاص هذا اللي امشي عليه ورحت قلت لأختي
تدروا ليش فرحت فيه
لأني حسيت اني لقيت فيه ضالتي وهو وجود الشكولا والنسكافيه
وقلت ما دام في هذي الحاجتين
خلاص امشي عليه وبلاش اخلي في يوم مفتوح اللي يجر بعدها ايام ...لا اسابيع
ورحت سويت بحث في قوقل عن رجيم الدكتور الشمري
طبعا هو في الكويت كثير يمدحوا فيه
وان الوحده لما تجي عنده يسألها وش المأكولات اللي تحبيها
عشان يضيف منها بكميات معقوله في نظام الغداء
للأسف هذا الشي افتقدته في الأخصائيه اللي رحت عندها صح اني نقصت
بس والله يابنات اني رجعت اللي نقصته في اقل من سنه انا ما اقول العيب
فيها لا العيب في انا لأني ما قدرت احافظ على وزني وطريقت اكلي
المهم انا مشيت على نظام الشمري اول يوم وثاني يوم
وثالث يوم خربت الدنيا في خلال الايام هذي كان في شي يدور في خاطري
النظام هذا حطه لوحده وكل وحده تختلف عن الثانيه
يعني انا صراحه عجبني الجدول بس عنده العشا موحد في الاسبوعين وهو 2 بيضه
مسلوقه+شاهي بحليب او نسكافيه +خس وطماط طبعا بدون عيش
صراحه يابنات انا تعشيت بيض مسلوق يوم واحد صراحه حسيتها صعبه لمدة اسبوعين
بيض مسلوق
وزي ما انتوا عارفين هذي الايام صيام صعب اتسحر 2 حبه بيضه واقعد عليها لليوم
الثاني المغرب
المشكله اني مو مره احب اكل البيض بذي الطريقه .. بدون عيش ,,
وجلست افكر طيب هذا النظام ناسب صاحبته طيب يمكن انا كمان اقدر
اسويلي نظام يناسبني مثلا اسأل نفسي وش الأكل اللي احبه
واضيفه للنظام بس احول ان يكون طريقة الطهي صحيه اكثر
وكمية الطعام مو كثيره
لأن الحرمان من الأكل هو اللي يخلينا نطفش نمل ونرجع نسيب الرجيم
وشوي شوي الاقي نفسي متنت
بنات انا احيان امشي على نظام وافتح يومين والله ارجع الاقي نفسي زايده 2 كيلو
المهم
ذحين اقلكم المأكولات اللي انا احبها
<< مكرونه بالبشميل ؛ الشكولا ؛ شاهي حليب ؛ الفرموزه ؛ المكسرات >>
هذا اللي اذكره >>>>> ما شاء الله اكثر الأكل احبه
طيب المكسرات تكون مره في الاسبوع
شاهي حليب لا بأس بكوب في اليوم
الشكولا ته بعد يومين بسكوت صغير مثل مارس او سنكرز ابو ريال ونصف
طيب نجي للبشميل والفرموزه او غيرها طبعا تكون تنفع لوجبة الغداء
الطهو طبعا يكون في البيت
مثلا المكرونه بالبشميل اولا نسلق المكرونه بدون اي اضافه
والحشوه تطبخ ب2 ملعقة زيت زيتون
اما البشميل يكون بحليب خالي الدسم
نحط شوي ملح وفلفل اسود>>>>> انا احب اطبخها بالماجي بس استغني عنه
2او 3ملعقة دقيق
بدون زبده او سمن
وبقية المأكولات نفس الشي
يعني نحاول نطهو طعامنا بعيد عن الزيوت وفي اكلات كثير للأكل الصحي
الأكل اللي نحبه يكون في الغدا كميه قليله وطهو صحي
طيب الفطور يكون اي شي مقدار 3 ملاعق مع ربع رغيف اسمر
والعشا سلطه مع زبادي
او كوب عصير طازج
انا في العادة اتغدا وبعدين انام وبعد العشا اسهر اشوف لو استبدل العشا بالغدا
والعكس
بنات هذي فكره دارت في بالي انا ما نفذت شي
وش رايكم فيها تنصحوني اسوي كذا ولا امشي على نظام غذائي معين
وفي احد سوى كذا او يفكر يسوي كذا
بنات لو الفكره عجبتكم ليش ما نبدأ نكتب نظام غذائنا
ولو في وحده تسوي كذا تحط طريقتها يمكن تناسبني
ويارب ننحف بصحه وعافيه وبدون رجوع للوزن
وانتوا نازلين رددوا معايا
سبحان الله
والحمدالله
ولا إله إلا الله
والله اكبر
سبحان الله وبحمده
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله الحي القيوم واتوب إاليه
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
الأميــ مذهله ــره @alamy_mthhlh_rh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رقه مثاليه
•
ياعمري الله يعينا وياك أن شاءالله وبالتوفيق
اختي مافيه مثل الاعتدال في الاكل والرياضه هذا احسن حل للسمنه بس من الي بيطبقه ياحسره ...
*ساما*
•
آآآآآآآآآآه على الأيام المفتوحه
:(
يعني موب أنا بس اللي عندي أيام مفتوحه موب يوم خخخخخخخخخخخ
الله يسهل لك ولنا أجمعين
:(
يعني موب أنا بس اللي عندي أيام مفتوحه موب يوم خخخخخخخخخخخ
الله يسهل لك ولنا أجمعين
*ساما* :
آآآآآآآآآآه على الأيام المفتوحه :( يعني موب أنا بس اللي عندي أيام مفتوحه موب يوم خخخخخخخخخخخ الله يسهل لك ولنا أجمعينآآآآآآآآآآه على الأيام المفتوحه :( يعني موب أنا بس اللي عندي أيام مفتوحه موب يوم خخخخخخخخخخخ الله...
مشكوره
على قولك مين يطبقه
مشكوره
هههههههههههههه
لا تخافي كثير زينا
مشكوره
بنات حاسه من ردودكم >>> بلاش من افكارك اللي راح توديك في ستين داهيه
بنات في احد يعرف يحسب السعرات الحراريه ابغى استفيد منها
على قولك مين يطبقه
مشكوره
هههههههههههههه
لا تخافي كثير زينا
مشكوره
بنات حاسه من ردودكم >>> بلاش من افكارك اللي راح توديك في ستين داهيه
بنات في احد يعرف يحسب السعرات الحراريه ابغى استفيد منها
مشكوره على قولك مين يطبقه مشكوره هههههههههههههه لا تخافي كثير زينا مشكوره بنات حاسه من ردودكم >>> بلاش من افكارك اللي راح توديك في ستين داهيه بنات في احد يعرف يحسب السعرات الحراريه ابغى استفيد منهامشكوره على قولك مين يطبقه مشكوره هههههههههههههه لا تخافي كثير زينا مشكوره ...
يمكن لو كنت شفت هذا الموضوع من اول ما كان يحتاج انزل موضوعي والله استفدت منه يابنات
وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=833305
وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=833305
الصفحة الأخيرة