بنات وش طريقة بذر الكتان مع الزبادي

انا اعرف انك تغلين اربع بيالات على ملعقة بذر
اما ماع الزبادي بيكون غير ياليت احد يرد ويعلمنا

بليز بنات علموني طريقته
مابي اشربه علي الريق

أنا اذكر انه تخلطي ملعقة مع اللبن وتاكليه عادي

تخلطين ملعقه من بذرة الكتان واملعقه شمر مع الزبادي بسسسسسسسسسسسس وانا اكلها عشاء

قرأت في منتدى م المنتديات ... طريقة استخدام بذور الكتان في النحافة و الطريقة هي :

يتم طحن كمية بسيطة من بذور الكتان و يؤخذ منها ملعقتين و توضع على كاستين ماء و تغلى لمدة 20 دقيقة و بعد كذا يتم وضع 1 ملعقة من زيت الكتان و يؤخذ منها كاسة الصباح و كاسة بالليل .

بس بصراحة أنا ما جربتها ...