استغفر الله العظيم @astghfr_allh_alaathym
محررة برونزية
بنات ياليت جربت رجيمات الدكتور محمد ربيع تتفضل تقول تجربتها ..@
مساكم الله بالخيرررر..........
ودي اعرف هذا الدكتوور وين مقرة ؟ باااي مدينة ؟؟
ماشاء الله علية ...
رجمياتة كلها كويسة بس للامانة انا ماجربت الا واحد منها
واللي هو .....
الفطور : 3 تمرات + فاكهه + حليب
الضحى : عصير
قبل الغداء : خس وعلية ليمون
الغداء :
(1) سلطة + صدر دجاجه + 2 كيوي
او (2) خضار مشكله + روب + عصير برتقال
او(3) علبة تونه + سلطة + عصير برتقال
المغرب : حبة فاكهه
العشاء : لبن أو روب خالي الدسم + سلطة أو شوربة خضار
ونحفت علية كيلو ونصف بدون رياضة عاد لو كانت فية رياضة يمكن اثنين ونصف بس اني احس بالجوع معه وهذا يتعب شوي خخخخخخخخخ
ولو بنت غيري يمكن 4 كيلووو
اهم شي انحف كل اسبوع ولا يثبت الجسم مع ملا حظة ان مافية (( خبز - حلى - رز ونشويات عموما لانها هي اللي تجيب السمنة)))
ووودي ابدا فية بكرة ووودي اشوف نتايج بنات غيري... ياليت تكتبونها
عشان الحماس ومشكوووورين ما قصرتوا:):)
2
380
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وكان الفطور 3 تمرات + حليب خالي من الدسم
الغداء سلطه مع الليمون واي نوع بروتين ( لحم + دجاج ))
والعشاء : اي نوع فاكهه
أو زبادي مع ربع خبز
في عشر ايام نزلت 3 كيلو ونص
والحين لي يومين بديت فيه
وان شاء الله ما الخبط
بالتوفيق لك