السلام عليكم
بنات يجزاكم الله خير ابغي تمارين مضمونه للبطن وخصوصا للجهه السفلي اللي تحت وللجهه العليا
ولما تكتبون تمارين اكتبوا هذي تمارين للعليا او سفلي وابغيها تكون سهله وبنفس الوقت تشد البطن وخصوصا للجهه السفلي
وتمارين للشد المؤخره
وابغي من تجاربكم وكيف اعرف ان البطن يبتدي ينشد
شكراا لكم انتظر تجاربكم
بنات يجزاكم الله خير ابغي تمارين لشد البطن للمنطقه السفلي والعليا ارجوكم ساعدوني
0
909
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️