اكلي مشاوي وكثري من الماي

شكرا حبيباتي على ردودكم الي بلفع حسيته فادتني خلاص من اليوووووووووم تخفيف وبس والباقي يأكل خس

انا اكل وجبه باليوووووووووم او اكل شابوره وحليب خالي دسم وعشى همبرغر مشوي مع جبن خالي دسم وتوس
وسلطه تونا
مشاوي كباب شيش طاووق

اكلي كل شي ماعدا النشويات والدهوون وكثري خظار وسوائل وخففي بدل ماكلين صحن اكلي نصفه بالاول بتحسين صعوب بس بعدين معدتج رح تتعود

التخفيف نظام رائع لأنك تاكلين فيه اللي تلبين

والسبب ان مجرد ذكر نظام او ريجيم تسود الدنيا بعيون الوحدة منا

وتحسها بتموت 00

لكن التخفيف 00اذا حابه تستمرين على اكل البيت العادي فيمكن تقللين الكميه

ومهم تاكلين بصحن صغير

الحلويات والشوكولاتات اذا انت تاكلينها بيوميا خليها مره بالاسبوع وهكذا

ويتنزلين بالوزن وانت مبسوطة علىعمرك

تحياتي