بنتي تحب الطعاااام بشراهه

شوفي اختي اول شي ارفعي الشبساات والشكلاتات لا تاكلهم ابداً والمشروبات الغازيه
واستبدليها بالفواكه والخضار والعصيرات الطبيعيه
وخلي سله بالمطبخ في متناول يدها حطي فيها فواكه اذا جاعت تاكل منها
وقبل الوجبه خليها تاكل صحن سلطه
وحطي لها اكلها بصحن اقل من اللي تاكله قبل بشوي وكل فتره نقصي
لحد مايكون معقول وياليت لو يكون كل العائله عشان ماتحس بانها هي المقصوده لو عندها اخوان
وعوديها عالمشي وشرب الماء قبل الوجبات
ولو عندها اي باد او ايبود خصصي لها وقت محدد مو طول الوقت عليه لان من اسباب السمنه الجلوس عند التلفاز او الاجهزه هذي ووووهذا اللي عندي

بسم الله عليها :)


اشغليها عن الاكل لاجات تاكل با العاب او ارقصي معها ولاتطبخي كثير وشربيها مويا كثير عشان تسد نفسها

بس هاه عاد لاتهمليها عن الاكل الصحي


والله يخليها لك

يسلمو

هيه تحب الاحساس بالتخمه

هذا اللي حسيته منها

على طول تشرب مويه طول الوقت

بسم الله عليهآآ جعله عوافي عليها والله يحفظهآآ لا تشهرين ببنتك هذا ولآآ ..
غير كيذآ يا قلبي لا تدخلين شوكلاتآت شيبسآت مشروبآت غازيه او مركزه
خلي اكلهآ فوائد وماراح تسمن شجعيهآ تمشي وتسوي تمارين دربيهآآ
خليهآ تشرب مويه قبل كل وجبببه انتي اخبر كيف تتصصرفين معهآآ
والله يحفظهآ لك ..