بنتي سمينه و عمرها 12 سنه

احسن شي تودينها دكتور تغذيه
خليها من صغرها تتعلم كيف تاكل بشكل صحي عشاان مااتتعذب مع سمنتها اذا كبرت

والله رجيم الكربوهيدرات حلو مره ومناسب وفيه جميع القيم الغذائية
فواكه وخضار ونشويات ولحوم وهي طفله محتاجه بناء
جربيه وبتدعين لي
والصغير ترا ينحف بسرعه وقبل كذا سوي لها تحليل خاصه عن الغده الدرقيه لأن معنا عضوة عندها بنت بسم الله على بنت بنفس عمرها عندها الغدة

لآ حرام لسا صغيره ع الرجيمات ..
خليها تنظم أكلها بس وتخفف عشى وخلي اكلها كله صحي ..

وعشان تتحمس كافئيها كل نهاية اسبوع بوجبه فري ..
وخليها تسوي اس نوع رياضه 3 مرات بالاسبوع حتى مو لازم كل يوم ..
صدقيني حتختلف تماما وبيبين عليها على طول لانها صغيره ..

نصيحه لاتسوي رجيم بس تنظك أكلها وماتاكل بين الوجبات
المهم تاكل من اكل البييت ..


بالتوفييق يارب ..

مشكورين ربي يسعدكم ان شاء الله