


اهتمي باكلها يعني خلك على الايدامات والمشوي دجاج مشوي او سندوتش دجاج مع سلطه
وخل فطورها فواكه او عشاها مجرد فواكه او فطورها زبادي او سندوتش بر بالجبنه او لبنه
خلها تبتعد عن الرز والمكرونه والخبز الابيض في هذه المرحله وخلها على خبز بر لين ينقص وزنها وشكلها اول شيء بيصغر
وتخففي من الاكل اللى فيه دهون وهرمونات لانه تساعد على لخبطة الهرمات والبلوغ المبكر
ممنووووووووووع البرغر والشيبس والبيبسي وكل الغازات ممكن استبدالها سفن اب لحد تتعود انها تتركه
وخل فطورها فواكه او عشاها مجرد فواكه او فطورها زبادي او سندوتش بر بالجبنه او لبنه
خلها تبتعد عن الرز والمكرونه والخبز الابيض في هذه المرحله وخلها على خبز بر لين ينقص وزنها وشكلها اول شيء بيصغر
وتخففي من الاكل اللى فيه دهون وهرمونات لانه تساعد على لخبطة الهرمات والبلوغ المبكر
ممنووووووووووع البرغر والشيبس والبيبسي وكل الغازات ممكن استبدالها سفن اب لحد تتعود انها تتركه

الصفحة الأخيرة
والحمد لله البنت الحين بدات تتعدل هرموناتها لان الوزن خف
ولكن ابنة عمتى اخذت هرمونات تاخير والحمد لله مافيها الا العافية والحين عمرها 21 سنة ولم تاترث لانها اخذت الهرمونات تحت اشراف طبيبة مختصة