شكرا الكم انا اخدتها عند دكتور مخ واعصاب حكالي ما فيها شي راح الجرب ارقيها عدة ليالي ورى بعض ان شاء الله

ربنا يطمنك عليها وماتشوف شر يارب .

حتى لو استشرت طبيب مافي مانع تستشيري آخر
إذا حاسة الموضوع غريب وفيه ما يشكك
وفي أخصائيين متخصصين فقط لاضطرابات النوم .. هم قلة صحيح
لكن يتواجدون في المراكز الصحية الكبيرة المتخصصة
سأذكر لك بعض الأمور من معرفتي المتواضعة :
اولا : تاكدي ان الأمر حقيقي وليس أمرا ظنيا بمعنى هل انت متاكدة ان بنتك
لم تنم الا نص ساعة ؟؟ كيف عرفت .. هل راقبتها على مدار الساعة
.. اعتمدت على كلامها أو سألت أخواتها ؟؟
أحيانا قد يغفى الشخص وينام لكن بسبب ان النوم متقطع يشعر وكانه لم ينم
ذكرت هذه النقطة لأن الشخص العادي إذا ما أخذ كفايته من النوم لعدة أيام متتالية
لا بد ان يظهر ذلك على جسده ونفسيته .. نعاس .. خمول .. دوخة .. فقدان شهية ..
عصبية ..عدم تركيز . تاثر المستوى الدراسي .. الخ .. هل لاحظت على بنتك أي أعراض ؟؟

ثانيا : لا تبدي اهتمام كبير بالموضوع امامها ولا بالسؤال .. راقبي الوضع
الكثير من الأطفال يحبون جذب الاهتمام .. حتى لو ما في تفرقة لكن لأنها حساسة
قد تهتم بأشياء لا تخطر على بالك .. تشعرها بالحاجة لاهتمام اكثر وتتشبث بأي فرصة
لجذب الاهتمام حتى لو كان ذلك غير حقيقي .. لا أقصد اتهامها بالكذب وهالشيء يمارسه الأطفال والكبار على حد
سواء

ثالثا : تقربي منها أو أخواتها الكبار لمعرفة ما إذا كان هناك ما يقلقها بشكل طبيعي دون إظهار القلق
أو اعتماد صيغة التحقيق

رابعا : من المهم تنظيم نومها .. في كل يوم تدخل في نفس الساعة .. لن تنتظم من اليوم الأول
بالتاكيد لكن هذا مهم لإعادة ضبط ساعة الجسم البيولوجية التي اعتادت على نظام مختلف في الاجازة

خامسا : هيئي مكان النوم للنوم فقط .. بدون أي مؤثرات أخرى
ومن اراد السهر فليسهر في مكان آخر دون ان تصلها الضجة
تاكدي من حرارة الغرفة أنها مناسبة ولا توجد اضاءة كبيرة
فقط ضوء خافت جدا إذا احبت ذلك

سادسا : تمتنع عن المأكولات والمشروبات التي تسبب الأرق في فترة المساء
كالشوكولا والشاي والقهوة والكولا .. وكذلك الأطعمة ذات المحتوى العالي من السكر ( الحلويات )
لأنها تعطي الجسم طاقة فورية
وجربي تعطيها أي مشروبات دافئة تساعد على النوم مثل الحليب الدافئ محلى بملعقة عسل
او البابونج مهدئ طبيعي

وتبتعد عن المؤثرات قبل فترة النوم بساعة على الأقل كمشاهدة التلفاز او الشغل على الكمبيوتر

الله يطمنك عنها

اقرئي عليها قرآن وخاصة ايات النوم
خليها تبتعد تماما عن الشوكولا والببسي والمنبهات قبل النوم
سويلها حمام دافي قبل النوم يوميا
اشتريلها بيجامات جديدة
احكيلها قصة قبل النوم

ورح تنام سدئيني

شكرا لكل الي تفاعلوا معي بالموضوع وشكرا كثير للنصائح راح اتبعها ان شاء الله

اختي صيدلانية: انا تابعت بنتي لمدة يومين متتاليين ورى بعض تنام قبل ما تروح عالمدرسة بنص ساعة بس ـ وبتضل صاحية طول الليل ما بتنام لا متقطع ولا دائم....

عندها خمول وعصبية وفعلا تأثر مستواها التعليمي كنت اول ما احكيلها المعلومة على طول تفهمها بس هسة بتسرح وانا بحكي معها بحسها نعسانة كتير ..وما بحكي قدامها بالموضوع بس خايفة عليها ..

راح اتبع النظام الي نصحتيني فيه ان شاء الله بس انا عرضتها على دكتورين وعملولها التحاليل وصور وكل اشيى ممكن يخطر على بالك وحكولي ما في شي ومنهم استشاري حكالي طولي بالك عليها ولا تحكي بالموضوع قدامها .. جزاكي الله كل خير