بنتي نحيفه مرره ايش الحل يا بنات

كل يوم شربيها كوب حليب مع حلبه وعسل


بيسمنها واكليها شوكلاتات تنفخ انا كنت نحيفه نحففففف


وطحت ع البقلاوهـ😢 لين وصل وزني 55 وعاد بعد زواج زاد وزني 😄😂




اكليها اشياء غير مفيده مثل الشبسات وذي تنفخ خخخ موب اذا سمنت تكتبين ابي خلطه تنحف ابنيتي 😂😂

لا حبيبتي مو اهم شي السمن
الصحه بس
والشبسات والحلويات تنفخ ع غير سنع ابعدي عنها
خليك ع الفيتامينات من الصيدليه


وفيه مكملات غذائيه حليب زي بديا شور
والحلب ممتازه

ياعمري تذكرني بدعوه في جوف الليل بمنزل كبير مريح وخدامه

بما انها صغيره لا تلعبين في صحتها وتلخبطين هرموناتها

اكليها الشي المفيد مثل التمر بالسمسم او تمر تغمسه بطحينه سايله
وعطيها كوب حليب معاه ملعقة عسل او مع حلبه

وشجعيها تاكل مكسرات مشكله بين الوجبات وتشرب معاه لو نص كوب حليب بالعسل

واذا تعرفين الماش اشتريه واسلقيه وصفيه يمدحونه للتسمين وتفنني اضيفي له لحم مفروم مطبوخ وبطاطس مسلوق وبصل اخضر وشوي عصير ليمون عشان يشهيها للاكل

تقدرين تحشين السمبوسه بالماش او تلفينه رولات بتوست مفرود او تاكله عادي بملعقه

وتقدرين تسوين شوربه من الماش مثل شوربة العدس وعادي اضربيها بالخلاط او اضيفي لها عدس اصفر او اطبخيها بالبصل والكمون وماجي وشعيريه

ابحثي في النت عن التسمين بالماش واقرأي تجاربهم

ماشاء الله عليك اختي عواطف
دائما مبدعه بردودك بكل المجالات
صاحبة الموضوع فعلا لا تلعبي بهرموناتها
اهم شي الصحة