مينوونة
•
أعتقد ان المساج الصحي للرقبة و ايضاً بعض تمارين الرقبة مثل رفعها و خفضها و دوراانها تؤديان المطلووب
انا كنت اعاني من نفس هالمشكلة بالضبـــــــــــــــــــط قبل والحينه رد لي
وكنت اسوي رياضه الرقبه ومن هالخرابيط لا نفع معايه ولا شي
والسبب الرئيسي اللي خلاه يخف عندي وصار شبه رايح ..
الرجيم
+
الرياضة ( المشي )
يعني ضعفت .. وللعلم ماكان عندي زياده في الوزن وايد قبل وايد اللهم كمن كيلو
الحينه طبعاا متنت والحينه احاول اوصل للوزن المطلوب ادعيلي
وكنت اسوي رياضه الرقبه ومن هالخرابيط لا نفع معايه ولا شي
والسبب الرئيسي اللي خلاه يخف عندي وصار شبه رايح ..
الرجيم
+
الرياضة ( المشي )
يعني ضعفت .. وللعلم ماكان عندي زياده في الوزن وايد قبل وايد اللهم كمن كيلو
الحينه طبعاا متنت والحينه احاول اوصل للوزن المطلوب ادعيلي
المشكله اللي عندي ليتها بالسمنه
وانحف وتروح
بس المشكله اني نحيفه وعندي بروز يعني لو تشوفيني من قدام تقولين عادي مافيني شي بس على جنب الرقبه متصله بالذقن مباشره يعني مو باين حد الحنك عندي
:(
وانحف وتروح
بس المشكله اني نحيفه وعندي بروز يعني لو تشوفيني من قدام تقولين عادي مافيني شي بس على جنب الرقبه متصله بالذقن مباشره يعني مو باين حد الحنك عندي
:(
اختي
دوران الرقبة بطريقة دائرية وميل الرأس نحو اليمين والشمال
ولكن انا حسيت انه تمرين الاخت sweetgirl احسن منه لأني لما جربته وانا بقرأ فيه عن جد بشد الرقبة .
دوران الرقبة بطريقة دائرية وميل الرأس نحو اليمين والشمال
ولكن انا حسيت انه تمرين الاخت sweetgirl احسن منه لأني لما جربته وانا بقرأ فيه عن جد بشد الرقبة .
والله عن جد يشد الرقبة وانا عرفت التمرين دا عن طريق شريط تمارين رياضيه لمدرب رياضي معروف في امريكا وتحياتي للجميع :26:
الصفحة الأخيرة