صباح الخير بنات
انا من زمااااااااااااااااااااااااااان شفت رجيم لبنت الكويت 8كيلوو بسبوعين
الغداء فيه همبرجر مشوي مع سلطة روب وخيار
بس مااذكر الباقي تتكفووووووون ابيه ضروري اليوم بليز بنات
ليان@@ @lyan_14
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ليان@@
•
ranroon :
ليان حبيبتي .. إنتي ليه معذبي حالك وبدك تعملي ريجيم برمضان ... انا برأي خففي أكل أحسن ... كم طولك وكم وزنك ؟ليان حبيبتي .. إنتي ليه معذبي حالك وبدك تعملي ريجيم برمضان ... انا برأي خففي أكل أحسن ... كم...
طولي 165
ووزني 65
بس الشكل لا اسمن شووي يعني كاني 70:09:
وبعد انا خطيبي بيجي بالعيد وبيشوفني وهو يكرهه السمنه وانا طفشت ابي انحف
ووانا مااعرف اخفف:(
يعني اكلي هو شوربة كويكر 5ملاعق اكل العاديه
2صدر دجاج فيليه مقلي مع كتشب ومايونيز+بطاطس مقلي
2سمبوسه بس مو دايم
فيمتو كاسين حجم الكاس وسط
قوليلي كيف اخفف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ساعديني يمكن استفيد وارتاح من الرجيم:(
ووزني 65
بس الشكل لا اسمن شووي يعني كاني 70:09:
وبعد انا خطيبي بيجي بالعيد وبيشوفني وهو يكرهه السمنه وانا طفشت ابي انحف
ووانا مااعرف اخفف:(
يعني اكلي هو شوربة كويكر 5ملاعق اكل العاديه
2صدر دجاج فيليه مقلي مع كتشب ومايونيز+بطاطس مقلي
2سمبوسه بس مو دايم
فيمتو كاسين حجم الكاس وسط
قوليلي كيف اخفف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ساعديني يمكن استفيد وارتاح من الرجيم:(
ranroon
•
شوفي ليونه : أول شي الفيمتو سعراته عاليه .. فيفضل إنك تشربي لبن أفضل ...
بعدين ما تاكلي بطاطا ولا دجاج مقلي .. وكمان المايونيز غلط .. بعدين شوربة كويكر هيدي بتسمن ..
شوفي أنا بفطر على كوب لبن + شوربة عدس + فتوش بالكميه إلي بدك إياها مع قطعه لحمه أو دجاج ... وهيك بشبع .... وما باكل شي إلا للساعه 11 .. بشرب كوب نسكافيه مع بسكويت أو شابوره أو كعك .... وممكن يجي على بالي الحلو .. باكل قطعه صغيره بس مش كل يوم .. يعني بالأسبوع مرتين .. وكمان وقت ما بكون ما عندي شغل .. بروح بمشي ساعه قبل الإفطار على حسب الظروف يعني ..... وهيك بكون خلصي يومي .... وزني الحمدالله عم ينزل .... جربي هالطريقه أفضل ما إنك تتقيدي بريجيم ... يعني إنتي ما بدك كتير تضعفي .. بعتقد 5 كيلو كافيين .
بعدين ما تاكلي بطاطا ولا دجاج مقلي .. وكمان المايونيز غلط .. بعدين شوربة كويكر هيدي بتسمن ..
شوفي أنا بفطر على كوب لبن + شوربة عدس + فتوش بالكميه إلي بدك إياها مع قطعه لحمه أو دجاج ... وهيك بشبع .... وما باكل شي إلا للساعه 11 .. بشرب كوب نسكافيه مع بسكويت أو شابوره أو كعك .... وممكن يجي على بالي الحلو .. باكل قطعه صغيره بس مش كل يوم .. يعني بالأسبوع مرتين .. وكمان وقت ما بكون ما عندي شغل .. بروح بمشي ساعه قبل الإفطار على حسب الظروف يعني ..... وهيك بكون خلصي يومي .... وزني الحمدالله عم ينزل .... جربي هالطريقه أفضل ما إنك تتقيدي بريجيم ... يعني إنتي ما بدك كتير تضعفي .. بعتقد 5 كيلو كافيين .
ليان@@
•
ranroon :
شوفي ليونه : أول شي الفيمتو سعراته عاليه .. فيفضل إنك تشربي لبن أفضل ... بعدين ما تاكلي بطاطا ولا دجاج مقلي .. وكمان المايونيز غلط .. بعدين شوربة كويكر هيدي بتسمن .. شوفي أنا بفطر على كوب لبن + شوربة عدس + فتوش بالكميه إلي بدك إياها مع قطعه لحمه أو دجاج ... وهيك بشبع .... وما باكل شي إلا للساعه 11 .. بشرب كوب نسكافيه مع بسكويت أو شابوره أو كعك .... وممكن يجي على بالي الحلو .. باكل قطعه صغيره بس مش كل يوم .. يعني بالأسبوع مرتين .. وكمان وقت ما بكون ما عندي شغل .. بروح بمشي ساعه قبل الإفطار على حسب الظروف يعني ..... وهيك بكون خلصي يومي .... وزني الحمدالله عم ينزل .... جربي هالطريقه أفضل ما إنك تتقيدي بريجيم ... يعني إنتي ما بدك كتير تضعفي .. بعتقد 5 كيلو كافيين .شوفي ليونه : أول شي الفيمتو سعراته عاليه .. فيفضل إنك تشربي لبن أفضل ... بعدين ما تاكلي بطاطا...
حلوه طريقتك بس انا مااحب شوربة العدس ولا فتوش ومااهتم بالحلو
انا الي مخرب جسمي القلي كل اكلي قلي:(
اكيد انا راضيه ب5كيلو مبدائين بس شلون بنحفهم مااااااادري:22:
انا الي مخرب جسمي القلي كل اكلي قلي:(
اكيد انا راضيه ب5كيلو مبدائين بس شلون بنحفهم مااااااادري:22:
ranroon
•
ليونه : بدك تحاولي تاكلي مشوي أو مسلوق ..... يعني مو معقول تاكلي زيوت ودهون .. هيك وزنك ما رح ينزل ...
الصفحة الأخيرة
كم طولك وكم وزنك ؟