سلسبيل77
بارك الله فيكي وتعبتك معاي وجعل الله كل رد تردينه على البنات في موازين حسناتك
الصفحة الأخيرة
نعم اختي لها مفعول مع الاستمرار وستظهر النتائج خلال 2-3اشهر من التمرين اليومي ....ولكن يجب التمرين بالتدريج حتى تصل الى معدل 3-4جلسات تكون في كل جلسة 10تقلصات جيدة للعضلة ذاتها وليس العضلات الاخرى ومنها تتمرسين وتبداين حتى تصلي في النهاية الى حوالي 300تقلص في اليوم وبالتدريج المهم التدريج وليس سرعة التقلصات لان النتيجة تاتي من الاساس مع ممارسة التمرين بانتظام وباتقان ..........ارجو ان اكون قد افدتك اختي ...:26: