بنت النيل وبنات حواء ساعدوني بليز

كنت اتمنى اساعدك بس مااعرف لهالشي ..ان شاء الله الخوات مايقصرون

اهلا حبيبتى ... اكيد الضعف والدوران الذى تشعرى به سببه سوء التغذية مع المجهود الكبير المبذول للعناية بالمولود .. وهذا اول شىء خطر على صحتك لان الغذاء الصحى والراحة قدر المستطاع مطلوب جدا بعد الولادة ...كما ان الامساك الذى تعانى منه سببه قلة اكلك للخضروات والفواكة التى تحتوى على الياف وبالتالى تساعد على تليين الامعاء والتبرز بشكل طبيعى ...

لذلك حبيبتى انصحك ان تهتمى بغذائك جيدا لتستطيعى الاعتناء بصغيرك كما يجب والحرص على الحصول على قدر من الراحة كلما سنحت لكى الفرصة لينشط جسمك وتزيد طاقتك....

اما الغذاء فيجب الاعتماد على اكل 3 وجبات فى اليوم مع وجبتين خفيفتين اذا لزم الامر واحسستى بالجوع...
تناولى الخضروات كيفما تشائين واى كانت طريقة تحضيرها....
اشربى ماء بكثرة لا يقل عن 2ليتر يوميا ...
اكثرى من الحليب ومشتقاته ....
ابتعدى عن الدهون والسكريات ...
وكلى البروتين والنشويات باعتدال...
قللى الملح وخففى من الحمضيات خاصا اذا كنتى ترضعى حتى لا يتغير حليب صدرك ويصبح عالى الحموضة...
خففى من تناول الشاى والقهوة وايضا التوابل والغى الملفوف والثوم والبصل لانهم يجعلون الحليب مختمر مما يقلل من جودته...

اما المغص الشديد الذى تشعرى به فيسمى القداد وتعانى منه بعض النساء وهو مغص شديد يشبة الانقباضات فى البطن ويزيد خاصة لدى المرضعات .فاذا شعرتى انه مؤلم جدا فممكن الاتصال بالطبيب ليكتب لى على مسكن خفيف يؤخذ لبضعة ايام الى ان يختفى المغص هذا....

بالنسبة لجرح القيصرية ...فيجب الاعتناء به جيدا والحرص على الاستحمام يوم بعد يوم مع تنظيف الجرح بواسطة معقم مخفف بالماء الدافىء ومسح مكان الجرح والتنشيف جيدا حتى لا يتعرض الجرح للرطوبة فيصاب بالالتهابات...

المشى مهم وهو يساعد على التئام الجرح وتخفيف الالم الموجود فى البطن لكن المشى الخفيف البسيط فقط ...

اتمنى انى اكون افدتك فى اكثر من نقطة واى استفسار اخر ارسلى لى ...شكرا حبيبتى...:26:

شوفي انا جربت القيصرية والدمتور قال لي لاتحطين اي شي على العملية ولا حتى مطهر لان انت ماتطلعين من المستشفى الا لما يتاكدون ان كل شي تمام وفي مواعيد كل اسبوعين عشان يشوف العملية فماله داعي بس اهم شي ان تنشفين المنطقة عدل وماتخلينها مبلولة...
واهم شي للقيصرية المشي انا كنت امشي من ثاني يوم شوي شوي لان هذا الشي هو اللي يريحج من الامساك والتعب وبعد اسبوعين صرت امشي على جهاز السير لحد اليوم..وطبعا صار لي 3 شهور من ولدت والحمدلله ماصار لي شي..وبعدين حاولي تاكلين خضروات وتشربين ماي عشان الخضرة فيها الياف تمشي البطن..واطلبي من الدكتور حبوب تسهل البطن عشان تساعدج

ام ياسمينا

سمعت ان العمليه القيصريه صعب تودين معهاها الكرش بعد الولاده هل هذا الكلام صحيح؟

بصراحة انا لحد الحين عندي كرش مب مستحملته بس اصبر نفسي اقول توني 3 شهور ولاني العب رياضة فمتامله ان تصغر الكرشة