المهم يا بنات انا قبل فترة نزلت موضوع عن بنت نزلت وزن كبير من 97 ل 63 كغم من استراليا ونزلته بالصور . وكان الموضوع كتييييير مشجع وانتوا كمان تشجعتوا كتير لكن للاسف تم حذفة من قبل الادارة لانه ما غطيت الصور :35: ، بس هالمرة انا تعلمت وعملت تغطية للصور وان شاء الله يا بنات نتشجع اكتر وهالشي اكيد راح يزيد الامل في نفوسنا
هدا الموضوع قرأته في منتدى اجنبي لخسارة الوزن اسمه weight loss forum
يلا بسم الله
اول شي بنزل الصور وبعد هيك بكتب شو عملت ok
280- 174lbs
يعني من 127 كغم ل 79 كغم
هي لابسه الفستان الاخضر وكان وزنها 280 باوند (127كغم)
هنا في المرحلة المتوسطة كان وزنها بين 200-190 باوند
هون هي بتقول انها خسرت من 105 ل 110 باوند وحاليا هي بوزن 165 باوند يعني (75) كغم وهي طولها 170 سم
طريقتها في خسارة الوزن انها كانت تقلل السعرات الحرارية اللي كانت تتناولها وكانت تقلل كمية وجباتها ومنعت عن حالها السناك (تشيبس وشوكولاته ...) اول شهر خسرت 30 باوند (15كغم)
تاكل الكتير من الخضراوات وتتنازل الشوربات بشكل رئيسي وهي اصلا ما بتاكل الكتير من اللحوم وبطلت تاكل الخبز .
وكانت كل يوم تزيد التمرينات الرياضية وتتحرك اكتر واكتر وتتمرن من 5-6 مرات باليوم
واخيرا كانت تشرب الكثييييييييير من المياه
خسرت الوزن خلال مدة سنة
عقبالنا يا بناااااات
وان شاء الله هدا يكون دفعة النا انه ما في شي مستحيل
وان شاء الله يعجبكم موضوعي ، واكيد اذا بدكم كمان مواضيع نفس الشي قولولي
:27:
شكلها اقل من كذا
يعطيك العافيه ع الموضوع