بنت عمتي متعقده وتبي تنحف وانا اقترحت نظام اكل من راسي تسويه بس اخاإاف ناينحفهال

مباإاإارك عليكم باقي الشهر..
وصياإم مقبول ان شاءالله..
بنات بنت عمتي مكتاإاإبه مره وتبي تنحف قبل العيد..
عاد وهي تكلمني بالوتس اب..
قعدت تشاورني واقترحت عليها نظام ماادري هو صح ولا خطاء اخاإف الكلوري
فيه كثير انا قلتلها انو استني شوي ادورلك نظام دايت حلو
قالت لاإاإ دايت اتبعه انتحر قلتلها اللبن والتمر قالت مأحب اللبن المهم
الخلاصه قلتلها هذا النظام..
الفطور///
7تمرات رطب <<لانو قلتلها اتوقع هو اقل كالوري من السكري والمغلفات..
زبادي قليل الدسم..



العشاء بعد الفطور بنص ساعه///
خبز توتست اسمر اربع
ملعقتين جبن سايل قليل الدسم<<عاد قلتلها اتتي دوري الشركه الي تعجبك..
^
^الخلاصه انو راح يكون2ساندوش جبن
زبادي قليل الدسم

السحور على 12او وحده//
7تمرات رطب
زبادي قليل الدسم


وبس
وقلتلها كثري مويا اسمعهم ينصحون فيها
وامشي ساعه..
هاإاإاإه بنات ينحفها ماودي ماينحفها وتتحطم زياده
وقلتلها انو كثري رياضه

هاإاإاإاه بنات لو تقلل شي قولولي اعدله لها
لانو بكرا بتبداء ياعمري هي ياربي تحقق الي ببالها
وهي ماتبي كثير تقريبا سبعه اتوقع قبل العيد
دعواتكم لها ربي يسهل لها