تروح لأخصائية تغذيه او تاخذ لها برنامج غذائي من النت وتستمر عليه لين تشوف النتيجه انا حاليا مستمره على حليب انشور ومكسرات وزبيب خليها تاخذها
شوفي هالخلطه امس قاعده ادور شي يسمن ولدي ولقيت وحده تمدح بهالخلطه وتسمن من اول اسبوع كوب كاجو كوب لوز كوب حلبه تطحنهم وتخلطهم مع علبة حلاوه طحينيه ساده وتاكل ملعقه منها وتشرب وراه كوب لبن تقول راح تشوف كيف تفتح الشهيه وتزيد الوزن عاد هي حاطه مره قبل النوم خلي بنت عمك تجربها ثلاث مرات باليوم دام وزنها ضعيف لهدرجه وتري كلها مكسرات مفيده مالها ضرر وخليها دايم تاكل حتى لو مو جوعانه معجنات وشبسات تري تزيد الوزن بسرعه
الصفحة الأخيرة
بثلاث اسابيع ودعت النحافه بس كنت 24 ساعه أكل ولسا شايفه نفسي نحيفه ودي اسمن زوووووود
أهم شي العزيمه
وخلطة النوتيلا اقري عنها بالنت