السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
انا وزني كان 52 وبعد سنه تقريبا كسبت 10 كيلو وصار وزني 62
انا اول ماشفت وزني صدمت يعني ملابسي ماصارت تطلع علي زي اول تعبت وقررت اسوي رجيم
المهم سويت رجيم ولي الان اكثر من شهر يمكن يمكن اني نزلت 2 كيلو لاني ماشفت وزني بعدها :(
اكلي توست اسمر مع جبن سليس قليل الدسم
الغدا بعض الاحيان اكل توست نفس الشي او ربع صدر دجاج مشوي بالفرن مع سلطه
العشا بعض الاحيان تفاح وبعض الاحيات توست اسمر
وهكذا لمدة شهر:22: بس انا اسوي رجيم لمدة خمس ايام وبالويك اند مفتوح ال 3الايام بس مع التخفيف وارجع لنفس الرجيم مع بداية الاسبوع
لاحظت وزني نفس ماهو مافي احد لاحظ شي علي:angry2: انا استغربت من نفسي عادة لما اسوي رجيم انحف في اسبوع
قررت امشي:09: وليا اسبوع الان بس مادري احس انا نفسي ماحد علق بالاضافه الى الرياضه بالبيت:7_5_131:
ابحث الاسباب بيني وبين نفسسي في عدم خسارة الوزن بسهوله هل مدة الرجيم 5 ايام وبالويك اند مفتوح ثم ارجع بداية الاسبوع لرجيم
ام عندي لخبطة بالهرمونات والغدد الله يبعدها عنا وعنكم يارب
ام رجيمي مو مضبوط يمكن احتاج اقلل الكميه اكثر من كذا
ام
ام
ام
مليون تسالات تجي ببالي وماني عارفه ممكن انكم تقترحون علي
وتقريبا لي 10 ايام موظبه على المشي لمدة ساعه
مياسه89 @myash89
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تبغين نصيحتي
الحلى لاتقريبنه ..والسكر قليل جدا بالشاي
والاكل لاتشبعين ..
وان شاء الله يقل وزنك ..
الحلى لاتقريبنه ..والسكر قليل جدا بالشاي
والاكل لاتشبعين ..
وان شاء الله يقل وزنك ..
انا مااتوقع فيه مشكله بالرجيم او في جسمك
ترا كذا احياانن الوزن يثبت وبعدها يصير ينزل بصوره رهييبه
انا كذا كنت ماانزل بسهووله ولا حد لاحظ علي لين فجئه وزني صار ينزل سبحان الله ونقصت 10 كيلو
بس انتي استمري وان شالله ماايضيع تعبك
ترا كذا احياانن الوزن يثبت وبعدها يصير ينزل بصوره رهييبه
انا كذا كنت ماانزل بسهووله ولا حد لاحظ علي لين فجئه وزني صار ينزل سبحان الله ونقصت 10 كيلو
بس انتي استمري وان شالله ماايضيع تعبك
مياسه89
•
مشكورين خواتي بالنسبه لشوكلاته نهائي ابتعدت عنه
والشاي اصلا انا اشربه بدون سكر
بس ممكن زي ماقالت روح وثرتها قصيده احتاج فتره عشان ينزل وزني
بس تعبت
والشاي اصلا انا اشربه بدون سكر
بس ممكن زي ماقالت روح وثرتها قصيده احتاج فتره عشان ينزل وزني
بس تعبت
انا مااتوقع فيه مشكله بالرجيم او في جسمك ترا كذا احياانن الوزن يثبت وبعدها يصير ينزل بصوره رهييبه انا كذا كنت ماانزل بسهووله ولا حد لاحظ علي لين فجئه وزني صار ينزل سبحان الله ونقصت 10 كيلو بس انتي استمري وان شالله ماايضيع تعبكانا مااتوقع فيه مشكله بالرجيم او في جسمك ترا كذا احياانن الوزن يثبت وبعدها يصير ينزل بصوره...
الله يوفقك
( قدرت لأني أردت )
الصفحة الأخيرة
شكل موضوعي ماله حل