مستقبلي في يدي
•
اي كل يوم باكل لي صحن سلطه وان شاء الله انه كفيل وبحاول اعوض بالمويا👌🏻 وشكراً على الرد
فرآوله.. :
ضيفي رغيف خبز بر أو شريحتين توست أسمر وفواكه وخضرة وتمر علشان ما ينقصك فيتامينات مثلاً يومياً نوع فاكهة ونوع خضرة و٣ تمر والخبز أو التوست البر ضيفيه للبيض موفقهضيفي رغيف خبز بر أو شريحتين توست أسمر وفواكه وخضرة وتمر علشان ما ينقصك فيتامينات مثلاً يومياً...
بسوي هالنظام اذا دخلت عالم ال٥٠ وبديت احافظ على وزني دعواتك😩
حمدلله هاليوم عدا وانا مطببقه النظام بحذافيره👌🏻👌🏻دعواتكم بس قررت اقيس كل يومين واشوف كم انقص واعطيكم اخباري
الحمدلله مر هاليوم افطر بيضتين مسلوقه تغديت سلطه تعشيت تونه مشيت تقريباً ٨ الالف خطوه👌🏻 وشربت مموويياً ووضعي فالسليممم طبعاً وزني ٦٥
الصفحة الأخيرة