بنوتات تقدرون تساعدون أختي الصغنونة

أهلين بنات
كيفكم ان شاء الله تمام :26:
أبقول لكم سالفت أختي الصغيرة
هي بأولى متوسط مراهقة ، كان جسمها حلو مايل للنحف الى العام الماضي بس من بلغت بدت تتنفخ شوي شوي لما صارت دبا :(
وكل ماشافت شكلها بالمراية أو راحت السوق تعقدت وأحيان تصيح وتقرر انها تسوي ريجيم
بس أنها تبدا تاكل أكثر من قبل و تسمن زيادة :(
الحين صارت حالتها حاله لأن الي بالبيت شباب بس يتطنزون عليها وعلى صدرها ويقولون لها قومي رضعي أخوك الصغير ومن هالكلام :09:
وتعقدت مرة من شكلها وصدرها وصارت ماتروح للعزايم الا بالغصب ودايم تشوف البنات الي حولها وبنفس سنها وهي غير عنهم ، المشكلة تقارن نفسها فيني أنا أكبر منها بثمان سنوات ولبسي أصغر منها كثير خصوصا بالصدرية ونفس الشيء الوالدة مع أنها أم لسبع عيال بس صدرها أصغر وزنها أقل ،
أحنا بالعائلة كلها نحاف بس هي الدبا وبس يعايرونها اخواني ، وبدت عاد تعاند يقولون لها لا تاكلين تقوم تعاند وتاكل أكثر ولا عندها ارادة أبد
تقدس الأكل خصوصا الحلويات والبيبسي ، وعجازة ماتحب تسوي رياضة والا احنا وفرنا لها سير للمشي وسيكل وجبنا لها أشرطة فيديو رياضية ،
هي تتمنى أنها تنحف بس ماراح تغير شي من عاداتها وش الحل معها ، ودنا تنحف قبل العيد أو على الأقل ما يزيد وزنها برمضان عشان يدخل فيها الفستان .
هي عمرها أربع طعش وطولها 152 ووزنها 64ك
يمديها قبل العيد تنقص 7ك ، ترا سمنتها مهي وراثية بس من البلع سمنت .
الي عندها تجربة أو برنامج أو طريقة الله يسلم اللي تكتبها هنا خصوصا أنها هي الي طلبت مني أدور لها على رجيم بس احترت من كثر البرامج المكتوبة
أتمنى أن البرنامج الي بتكتبوه يصير فيه نسبة من الحلويات لأنه ما تصبر عنها أبد .
وراح أكتب لكم برنا مجها الغذائي اليومي الي هو :
كوبين حليب مع سندويش ونص الى سندويشتين بالفطور أكيد فيها جبنة سايلة
تحذف وجبة الغدا لأنه ماتحب الطبخ عموما بس تاكل الظهرية تمر سكري الى 9 تمرات بدون قهوة لأنها ما تحبها :09:
العصر تفاحة وموزة واذا كان فيه جح ما تخالف ما شاء الله عليها ، البرتقال ما تحبه .
المغرب عاد أنا أكيف وأسوي كبتشينو وحلا ، عاد هي ما تقصر تجي تتقهوي معي وتفتك بالحلا . ما شاء الله :)
تتعشى الساعة 11 معنا على حسب العشاء الي احنا حطيناه بس غالب بيتزا أو فطاير أو شاورما ولا زم تشرب بيبسي مع العشاء :(
وبس
ساعدوهااااااااااااا وشكرا :26::26::26: