يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلاااااام عليييييييكم
كيف الحلوات راجيات رضا الله ثم الرشاقه؟:)
ان شاء الله تماااااااااااام
بنات اتمنى نحط هنا القواعد الي لازم يتبعوها
اللي يمشون ع السير خاصه من ناحية اللبس
يعني لازم يكون ماسك والا لااااااا؟
ومن ناحية الوزن الي وزنها فوق 80 او 90
كم مفروض تمشي (الوقت والسرعه)
واللي اقل من 80 و 70 وهكذا
لاني اعرف وحده وزنها 100 وشوي (ماشاءالله) الله يعينها
قال لها الدكتور مستحيييييل تنحفيييييين الا لما تمشين يوميا نص ساعه
او ساعه ماني فاكره على سرعه لاااااااتقل عن 5 او 5.5
بصراحه انا احسه مو صاحي والله ياركبها بتروووح وطي
المفروض اول يقولها تنحف بشوية مشي مو كذا على طووول!!!!
انا لي يومين مخففه اكل وامشي نص ساعه (ماشاءالله)<<على شوو*_* مبتدئه
ووزني حول 76 او 77 ماوزنت قريييب فياليت الي مثل حالتي
يسوون معي حلف ونتعااااااااون ونتساااااااعد ونحمس بعض
وياليت اهل الخبره :26:مايحرمونا من طلتهم ونصائحهم سواء
من ناحية الاكلات الخفيفه الي تسد الجوع او االمشروبات اللي
تساعد برضو على الحرق
شجعوووووووووووونا بليييييييييز
كنت 85 والحمدلله باحاول انزل كمان ساعدووووني وادعوا لي
نبغى العييييييييييييد غيييييييييييييييييييييير:icon28:
هذا الموضوع مغلق.
هلاااااا والله شكلنا في السمنه سوا ^_^
انا مو بعيد عنك في كل الي قلتييييييه بس
لازم تشدي شوي على نفسك خففييييي
والسير يوميا نص سااااااعه لاااااااااااازم
ونوافي بعضنا بالاخبار
اعتبريه تحدي لنفسك هالمره
نورتييييييييييي
انا مو بعيد عنك في كل الي قلتييييييه بس
لازم تشدي شوي على نفسك خففييييي
والسير يوميا نص سااااااعه لاااااااااااازم
ونوافي بعضنا بالاخبار
اعتبريه تحدي لنفسك هالمره
نورتييييييييييي
FSTAN
•
اعوذ بالله ----------------- يختي الضعف شين الله يقويك باذن الله وتنحفين بصحه وعافيه
وبالنسبه لسد الشهيه والتنحيف
عليك بالزبادي والعيش الاسمر
وخلطة جنون النظام رهييييييييييييييييبه تسد الشهيه وتنظف الجسم
وبالنسبه لسد الشهيه والتنحيف
عليك بالزبادي والعيش الاسمر
وخلطة جنون النظام رهييييييييييييييييبه تسد الشهيه وتنظف الجسم
الصفحة الأخيرة
بالنسبه لي وزني 75 وابي انزل لحد 65 مبدئيا
اخفف اكل بس مو مررره يعني احيان اخبص لي اسبوع وشوي ولحد الحين ماوزنت
وامشي احيانا ربع ساعه واحيانا نص ونادر مااكمل الساعه كامله
كسوووله أبغى تشجيع
ارسلي لي رساله اذا تبغين نتحالف هههههههه
ومشكووره ياقمر على موضوعك