.... بيتزا دايت ......

يسلمووووووووا

نكمل


هنا حطيت الحشوه





وهذي سويتها بالتونه




وهذا الشكل النهائي




وقدمتها مع عصير افكاتووا




يارب انها تعجبكم

يسلمووووووووووو حبيبتي باين عليها حيييييييييييييييييييل خفيفه ومفيده بس حبيبتي الافكادوا سعراته الحراريه مرتفعه جدا
بس فوائده كبيره ...ترى كلامي مو نقد والله بس للفائده
ربي يعطيك العافيه يارب

مشكوررررررره يالغاليه


انا عارفه حبيبتي ان كلامك للفائده عيوني

بس عندي ابو الشباب يحبه وهوو ما يشرب باليوم الاكاسه

وهذي بعض المعلوومات عن الافكادوو



* المحتويات:

- يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين.

- والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره.



* الفوائد والاستعمالات:

- مع أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .

- والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه المرأة الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.

ررررررررروعه الله يعطيك العافيه