انا نظامي بالنفاس الفطور مصابيب مع عسل ( ولان ماعندي شغاله اسويها وانا حامل وبالفريز) وكوب قهوة فيها تحويجه اللي هي كمون و زنجبيل او كاس حليب
وبعدين اذا اشتهيت أي شي اكله عادي
الغداء اكلات بر و مرقه لحم واحط معها ماش
العشاء اللي يتيسر
وطبعا مشروب قشر القهوة لازم اسويه ( قشر قهوة معه نخوة )
الاعشاب اجيبها من عطار ونظييفه مرررة
وهالمرة شكلي ابطلبها من التاجرات مافيني اطق مشوار 400 كيلو علشانها
مبرووك سوما وغصن البان.....يازينهم البنات
****لله الحمله الثانيه الله يرزقني بنوته أخت لبنتي
****لله الحمله الثانيه الله يرزقني بنوته أخت لبنتي
مبرووك سوما وغصن البان.....يازينهم البنات ****لله الحمله الثانيه الله يرزقني بنوته أخت لبنتيمبرووك سوما وغصن البان.....يازينهم البنات ****لله الحمله الثانيه الله يرزقني بنوته أخت لبنتي
السلام عليكم
كيفكم اليوم عساكم بخير
بنات من تشاركني نظامي ؟
الي هوه لا لزيادة الوزن إلا ماكان في الجنين
يعني أنا اصحى الصباح اصلي الفجرواعصر ليمونة واحط عليها ماء دافي وشوية كمون وأشربها وامشي ساعة كاملة
طبعاً الليمون لإذابة الدهون والكمون نفس الشيء بعد الساعة اكون مرة جيعانة وافطر عادي بعد
ساعة ارجع أنام حاولو ماتنامو بعد الأكل مباشرة إلا بعد ساعة كمان لاتاكلو إلا وأنتم جيعانين
لو اكلتم بدون ماتكونو جوعانين الجسم مراح يحرقه بيخزنه على شكل دهون لكن وأنتم جيعانين
مايتخزن يستفيد منه الجسم كمان ممنوع الوصول للشبع التام يعني قومو قبل تشبعو
والفطور لازم بدري يكون بالكثير 8 يعني تسعة لا عشان الجسم يبدأ نظام الحرق يشتغل بدري
وكمان الأمورات الي أكل دسم آخر الليل يوقفو وينامو بدري النوم بدري ظروري للجسم
ولعمل نظام الحرق فيه مو ننام في النهار كفاية لا نومت الليل مهمة سبحان الله مافي شيء
احسن من نومت ليل ربنا كمان اعيد وكرر اكل بدون جوع ممنوع شبع للآخر ممنوع
أنا كنت اسوي رجيم قبل احمل ولما حملت قالت الطبيبة الرجيم مع الحمل ممنوع
بس عادي آكل خضار وفواكة وأكثر فيها وسلطات بس أصلا أنا رجيمي كان صحي
يعتمد على تقليل الأكل والسعرات ماكنت في حرمان او رجيم قاسي
أنا ابغى نكون على الأقل نحافظ على وزننا قبل الحمل وأي زيادة في الحمل نبغى
تكون في البيبي وملحقاته من مشيمة وماء لأن لو حافظنا على الأقل على وزننا
الزيادة الي في الحمل بنتخلص منها بمجرد الولادة إن شاء الله وخروج الطفل
والمشيمة وهكذا فياليت يا أمورات نتعاون ونشجع بعض على كذا
كمان نحاول نقلل سكريات مقليات ما ابغى اقول احرمو نفسكم او لاتاكلو
ماتشتهوه لا كلو بس بعتدال وشيء صحي
أيش رايكم أنا ماشية كذا فمن تحب تسوي زي فهذا حيكون احسن لها بدل مانولد وأحنا شلنا وزن فوق وزننا قبل الحمل
كمان الرضاعة بعد الولادة راح تساهم في خسارة وزننا فلو عملنا على تثبيت وزننا على الأقل
وبعدين رضعنا بنخسر في الرضاعة لأن السعرات المطلوبه في الرضاعة أكثر من الي نحتاجها
يومياُ في فترة الحمل فإذا قللنا السعرات رح نجبر الجسم يستخدم الدهون المخزنة فيحرقها
وبكذا نخسر وزن أكثر من قبل نحمل
كمان فكرت الإهتمام بعد الولادة الي تكلمتم عنها عجبتني ورح إن شاء الله اسويها
معاكم لأني ولدت 3 مرات ولامرة اهتميت بصحتي بعد الولادة فحبيت الفكرة
ملاحظة :- الكمون قرأة يسبب اجهاض بس أنا استخدم ملعقة صغيرة
الي تخاف من الموضوع هذا تكتفي بليمون دافيء على الريق
كيفكم اليوم عساكم بخير
بنات من تشاركني نظامي ؟
الي هوه لا لزيادة الوزن إلا ماكان في الجنين
يعني أنا اصحى الصباح اصلي الفجرواعصر ليمونة واحط عليها ماء دافي وشوية كمون وأشربها وامشي ساعة كاملة
طبعاً الليمون لإذابة الدهون والكمون نفس الشيء بعد الساعة اكون مرة جيعانة وافطر عادي بعد
ساعة ارجع أنام حاولو ماتنامو بعد الأكل مباشرة إلا بعد ساعة كمان لاتاكلو إلا وأنتم جيعانين
لو اكلتم بدون ماتكونو جوعانين الجسم مراح يحرقه بيخزنه على شكل دهون لكن وأنتم جيعانين
مايتخزن يستفيد منه الجسم كمان ممنوع الوصول للشبع التام يعني قومو قبل تشبعو
والفطور لازم بدري يكون بالكثير 8 يعني تسعة لا عشان الجسم يبدأ نظام الحرق يشتغل بدري
وكمان الأمورات الي أكل دسم آخر الليل يوقفو وينامو بدري النوم بدري ظروري للجسم
ولعمل نظام الحرق فيه مو ننام في النهار كفاية لا نومت الليل مهمة سبحان الله مافي شيء
احسن من نومت ليل ربنا كمان اعيد وكرر اكل بدون جوع ممنوع شبع للآخر ممنوع
أنا كنت اسوي رجيم قبل احمل ولما حملت قالت الطبيبة الرجيم مع الحمل ممنوع
بس عادي آكل خضار وفواكة وأكثر فيها وسلطات بس أصلا أنا رجيمي كان صحي
يعتمد على تقليل الأكل والسعرات ماكنت في حرمان او رجيم قاسي
أنا ابغى نكون على الأقل نحافظ على وزننا قبل الحمل وأي زيادة في الحمل نبغى
تكون في البيبي وملحقاته من مشيمة وماء لأن لو حافظنا على الأقل على وزننا
الزيادة الي في الحمل بنتخلص منها بمجرد الولادة إن شاء الله وخروج الطفل
والمشيمة وهكذا فياليت يا أمورات نتعاون ونشجع بعض على كذا
كمان نحاول نقلل سكريات مقليات ما ابغى اقول احرمو نفسكم او لاتاكلو
ماتشتهوه لا كلو بس بعتدال وشيء صحي
أيش رايكم أنا ماشية كذا فمن تحب تسوي زي فهذا حيكون احسن لها بدل مانولد وأحنا شلنا وزن فوق وزننا قبل الحمل
كمان الرضاعة بعد الولادة راح تساهم في خسارة وزننا فلو عملنا على تثبيت وزننا على الأقل
وبعدين رضعنا بنخسر في الرضاعة لأن السعرات المطلوبه في الرضاعة أكثر من الي نحتاجها
يومياُ في فترة الحمل فإذا قللنا السعرات رح نجبر الجسم يستخدم الدهون المخزنة فيحرقها
وبكذا نخسر وزن أكثر من قبل نحمل
كمان فكرت الإهتمام بعد الولادة الي تكلمتم عنها عجبتني ورح إن شاء الله اسويها
معاكم لأني ولدت 3 مرات ولامرة اهتميت بصحتي بعد الولادة فحبيت الفكرة
ملاحظة :- الكمون قرأة يسبب اجهاض بس أنا استخدم ملعقة صغيرة
الي تخاف من الموضوع هذا تكتفي بليمون دافيء على الريق
الصفحة الأخيرة
الف الف مبروووك العروسه وان شاءالله تكون سليمه متعافيه وتكون جميييله
والله يشفي بنتك شفاءً لا يغادر سقماً..ايش تعب بنتك اذا ماعندك مانع ؟؟!