ام ماسه سابقا :

هااي كروشات غيمه الرويناء غصن البان ربي يخلي لكم عيالكم ويبعد عنهم كل أذى غصن البان ربي يشفي بنتك ويريح قلبك قولي امين .. اعتز باسلامي انا معك قلبا وقالبا انا أكره السمنه ومن أشد المحاربين للسمنه الآحظ الشهر اللي فات كثرت نشويات من اليوم وطالع بقللها بكميات قليله جدا جدا او كل اسبوع كميه بسيطه لانها تسمن عالفاضي .. انا تركيزي عالفواكه والسلطات والبروتينات مااهتميت بالمويه او مشروبات حرق الدهون واخاف من الكمون كنت اشربه بداية حملي لاني كنت اعاااني من الانتفاخ والغازات ويريحني مره نظامي هو : ملعقة زيت زيتون عليها عصرة ليمون عالريق وبعدها مويه اللي اقدر عليه كوب او كوبين بعدها افطر فطوري دايم لبن اكتيفيا قليل الدسم و٧ حبات رطب وبعد ساعتين او ثلاث الغدا سابقاً غداي كان اغلبه نشويات بس خلاص بعتمد على البروتينات وكميه قليله نشويات العصر سناك اي شي خفيف وبالغالب يكون رقي وبالليل عشا يكون بدري وخفيف .. وبحاول اشرب شاي اخضر مع زنجبيل .. اخر اليوم ..

هااي كروشات غيمه الرويناء غصن البان ربي يخلي لكم عيالكم ويبعد عنهم كل أذى غصن البان ربي يشفي...

اعتز بإسلامي :

فعلا النشويات مافيها قيمة غذائية كبيرة ثلاث ملاعق منها تكفي وذكرتيني بالسوائل لما ذكرتيها جداً مهمة وأهمها الماء أقل شيء لتر ونصف تعرفو قارورة الموية الي بريال الي فيها 6, ملل هذه أشربو منها ثلاث قارورات باليوم او نفس العلبة بس تخلص عبوها بحيث تشربي منها ثلاث قارورات الماء كمان مهم عشان الجسم يتعود على الماء ومايحتبس الماء وأنا زيك ام ماسة سابقا كنت أشرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل بس وقفت فترة الحمل نفسي مو جاية عليه وأغلب أكلي قليل الدسم او منزوع الدسم مثل حليب منزوع الدسم واذا مالقيت خلص أخذ قليل الدسم بين الوجبات السناك إما فاكهة او سلطة خضراء او زبادي خالي الدسم وبالنسبة للطبخ طبعاً ما حط زيت لا مع الرز ولا الإدامات احط البصل وكل شيء طبخ عادي بس أشيل الزيت ولو مرة حابين زيت ملعقة زيت زيتون كفاية في الأكل بالنسبة للشاي سواء بحليب قليل الدسم او شاي عادي احط ملعقتين سكر صغيرة فقط في اليوم كله كذا قالتلي الطبيبة أنا خايفة تكون إنتهت الثمان مشاركات حقتي يمكن تكون هذي آخر وحدة فبكرة إن شاء الله رح اكتبلكم رجيمي قبل الحمل للفايدة بس أنا امشي عليه حتى مع الحمل بس ازيد عدد الملاعق احيان لأني حامل وهو نظام لقبل حملي بس هو صحي يعتبر عناصر غذائية متكاملة وسعراتها أقل الطبيبة قالتلي ممنوع رجيم مع الحمل قلتلها صحي مافيه حرمان قالتلي ماشيء لأنها تعرف دكتورة التغذية الي أنا كنت معاها كلهم بنفس المستشفى بعدين قالتلي على العموم هو نظام دكتورة هبه صحي مو قاسي هي تعتمد على تقليل السعرات فقط

فعلا النشويات مافيها قيمة غذائية كبيرة ثلاث ملاعق منها تكفي وذكرتيني بالسوائل لما ذكرتيها جداً...