اللولي طيب يدبه كل الرقي دا وكمان بدك تديني فرصه ارجعي للصفحات وربي اكتر من ثرثرتي ما بيه خلاص مابدي تقييمك لو تديني 100 فرحتها خربتيها بس استمر لاني والله ارتاح لكم جميعا بس شكلي بنسحب متل غيري لو اعدد لك من انسحب كان والله انصدمتي تقريبا الكل من كان باول ملف مش موجود ان شاء الله يكونو اطفالهم تعافو ومش محتاجين الملف يارب وبرغم من انك عصبتي بي الا اني حليت الواجب وجبت لكم بعض النصائح
نصائح هامة لتغذية جيدة وصحه سليمةللطفل:
أن عدد وجبات وكمية الطعام التي يتناولها طفلك هي من الأمور الهامة للغاية
يجب أن تعد وجبات الطفل وفق مبدأ الوجبة المتوازنة والمتكاملة أي تحتوي علي جميع العناصر الغذائية من بروتين وفيتامين وكربوهيدرات ودهون .
عدم ترك الأطفال المرضي بلا طعام .
وجبه الإفطار ضرورية جدا حيث تمد الجسم بثلث الاحتياجات اليوميه من السعرات الحرارية
شراب الحديد والفيتامينات (المقوي ) ليسا بالدواء وإنما هما مغذيات فقدت من الطعام لذا يجب التقيد تماما بالتعليمات الخاصة بالجرعات المقررة من الطبيب
غلي الاطعمه بضع دقائق لقتل الميكروبات الضارةوعدم تركه علي النار مده طويله حتي لايفقد قيمته الغذائيه.
لا داعي لأضافه السكر أو الملح لأطعمه الطفل
استخدام الاطعمه الطازجة قدر الإمكان
علي الأم غسل يديها ويدي الطفل قبل إعداد وتناول الطعام الطعام وغسل الخضروات أو الفواكه بالماء الجاري قبل الاستخدام .
ازاله الدهون من اللحوم قبل الطهي مثل ازاله جلد الدجاج والدهن الابيض في اللحوم مما يساعد لي تقليل دسم الوجبه.
التقليل من تناول الاطعمه الغنيه بالدهون مثل المقالي والمكسرات .
الابتعاد عن شرب الشاي اثناء الطعام لانه يؤثر علي عمليه امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم ويفضل تناوله بعد ساعتين من الوجبه.
تناول من 6-8 اكواب من الماء يوميا.
اتمني ان يكون هذا العمل مفيد لجميع القراء
__________________
اعداد/سامح ابو عجوه
اخصائي التغذيه العلاجيه- غزه
مس لمو
•
مس لمو
•
ولدي بدأ المشي الحمدلله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا ام عبد الغامدي ولدي عندة اعاقة حركية
نصحتني اخت فلسطينية عالجت ولدها في مركز في مصر اسمة مركز الحياة للعلاج الطبيعي
واعطتني الموقع واخدت ارقامهم
وسافرت بالفعل وبفضل الله ثم الدكتور محمد سمير
الحمدلله ولدي الان يستطيع المشي وتحسنت حالتة بنسبة 80% و**** اني فرحانة وجميع اسرتنا
الله يعطية العافية يارب وعندهم الخدمة ممتازة ويقدروا يوفروا السكن كمان ومربية للأطفال
والتعامل صراحة فوق الوصف ماشالله عليهم
و**** يااخواني واخواتي انا قلت لازم اوصل المعلومات عشان حاسة فيكم لاني ولدي معاق حركيا
نصيحة الكل يروح هناك وراح تدعولي في ظهر الغيب
لاتنسونا من دعواتكم
وهذا رابط موقع المركز وفي ارقامهم وعنوانهم
http://www.alhayat4cp.com/
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا ام عبد الغامدي ولدي عندة اعاقة حركية
نصحتني اخت فلسطينية عالجت ولدها في مركز في مصر اسمة مركز الحياة للعلاج الطبيعي
واعطتني الموقع واخدت ارقامهم
وسافرت بالفعل وبفضل الله ثم الدكتور محمد سمير
الحمدلله ولدي الان يستطيع المشي وتحسنت حالتة بنسبة 80% و**** اني فرحانة وجميع اسرتنا
الله يعطية العافية يارب وعندهم الخدمة ممتازة ويقدروا يوفروا السكن كمان ومربية للأطفال
والتعامل صراحة فوق الوصف ماشالله عليهم
و**** يااخواني واخواتي انا قلت لازم اوصل المعلومات عشان حاسة فيكم لاني ولدي معاق حركيا
نصيحة الكل يروح هناك وراح تدعولي في ظهر الغيب
لاتنسونا من دعواتكم
وهذا رابط موقع المركز وفي ارقامهم وعنوانهم
http://www.alhayat4cp.com/
مس لمو
•
الطفلة رانيا تستعد لتجربة البذلة
جدة: يمن المنلا
قدمت جمعية الأطفال المعاقين في جدة عرضا تجريبيا لاستخدام البذلة الفضائية التي تساعد المصابين بالشلل على المشي بعد تدريبات معينة. ونفذت العرض الطفلة رانيا مازن والتي تعاني من شلل دماغي.
وقال مدير الجمعية الدكتور زهير ميمني إن هذا الاستخدام هو الأول في السعودية والثاني في الشرق الأوسط بعد تجربته في مصر. مضيفا خلال مؤتمر صحفي عقد بهذه المناسبة في مركز الجمعية بجدة أنه تم تطبيق البرنامج على 3 من أطفال الجمعية فيما ستطبق التجربة في مركز الرياض على أطفال أعمارهم ما بين عامين إلى 12 عاما.
وأشار إلى أن سمو الأميرة علياء بنت عبدالله بن عبدالعزيز تبرعت بمليون ريال إضافة إلى 10 بذلات تبلغ قيمة الواحدة منها 2500 دولار موضحا أن هذه الخطوة تأتي للاستفادة من التجربة الأمريكية في هذا المجال.
و ذكر أن هذه البذلة يمكن الإفادة منها للصم والبكم بتكنيك معين لافتا إلى أن التدريب عليها يتم لمدة شهر لمدة 4 ساعات يوميا بإشراف أخصائية ومن شأنها مساعدة المعاق على المشي بدون استخدام أداة أخرى مساعدة.
ولفت إلى أنه بناء على الدراسات والبحوث العلمية في التجربة الأمريكية فقد استطاع 20 طفلا من بين 100 طفل المشي, كما استطاع 86 % من الأطفال المصابين بالإعاقة في إحدى المدارس الجلوس.
من جانبه قال الدكتور عبدالرحمن فواز من المركز الطبي بجدة إن البحث العلمي والاستقصاء أثبت أن البذلة من شأنها تحسين القدرة الحركية للوصول إلى أحسن درجة.
وقالت رئيسة قسم العلاج الطبيعي بمقر الجمعية في جدة إيزابيلا كوشيليني إن إمكانية استفادة الشخص السليم ممن لديه عدم توازن واعوجاج في الظهر من هذه البذلة تحتاج للتقييم من قبل الاختصاصي. وأضافت أنه يمكن الاستفادة منها بعد العمليات الجراحية لمن يعاني من اضطرابات الحركة والاهتزاز والحركة غير الإرادية كما تساعد من لديه إعاقة شديدة في القدرة على الجلوس وتغيير الأداء الأساسي للطفل وتحسين وظائف جسمه.
جدة: يمن المنلا
قدمت جمعية الأطفال المعاقين في جدة عرضا تجريبيا لاستخدام البذلة الفضائية التي تساعد المصابين بالشلل على المشي بعد تدريبات معينة. ونفذت العرض الطفلة رانيا مازن والتي تعاني من شلل دماغي.
وقال مدير الجمعية الدكتور زهير ميمني إن هذا الاستخدام هو الأول في السعودية والثاني في الشرق الأوسط بعد تجربته في مصر. مضيفا خلال مؤتمر صحفي عقد بهذه المناسبة في مركز الجمعية بجدة أنه تم تطبيق البرنامج على 3 من أطفال الجمعية فيما ستطبق التجربة في مركز الرياض على أطفال أعمارهم ما بين عامين إلى 12 عاما.
وأشار إلى أن سمو الأميرة علياء بنت عبدالله بن عبدالعزيز تبرعت بمليون ريال إضافة إلى 10 بذلات تبلغ قيمة الواحدة منها 2500 دولار موضحا أن هذه الخطوة تأتي للاستفادة من التجربة الأمريكية في هذا المجال.
و ذكر أن هذه البذلة يمكن الإفادة منها للصم والبكم بتكنيك معين لافتا إلى أن التدريب عليها يتم لمدة شهر لمدة 4 ساعات يوميا بإشراف أخصائية ومن شأنها مساعدة المعاق على المشي بدون استخدام أداة أخرى مساعدة.
ولفت إلى أنه بناء على الدراسات والبحوث العلمية في التجربة الأمريكية فقد استطاع 20 طفلا من بين 100 طفل المشي, كما استطاع 86 % من الأطفال المصابين بالإعاقة في إحدى المدارس الجلوس.
من جانبه قال الدكتور عبدالرحمن فواز من المركز الطبي بجدة إن البحث العلمي والاستقصاء أثبت أن البذلة من شأنها تحسين القدرة الحركية للوصول إلى أحسن درجة.
وقالت رئيسة قسم العلاج الطبيعي بمقر الجمعية في جدة إيزابيلا كوشيليني إن إمكانية استفادة الشخص السليم ممن لديه عدم توازن واعوجاج في الظهر من هذه البذلة تحتاج للتقييم من قبل الاختصاصي. وأضافت أنه يمكن الاستفادة منها بعد العمليات الجراحية لمن يعاني من اضطرابات الحركة والاهتزاز والحركة غير الإرادية كما تساعد من لديه إعاقة شديدة في القدرة على الجلوس وتغيير الأداء الأساسي للطفل وتحسين وظائف جسمه.
مس لمو
•
لين العظام هو مرض يصيب الأطفال
نتيجة خلل في تكوين معادن العظام أثناء مرحلة النمو
و نتيجة لذلك تصبح العظام هشة سهلة الكسر
و ذات انحناءات و تشوهات شكلية .
أسباب المرض :
توجد أسباب متعددة لهذا المرض أهمها و أكثرها شيوعا
هو نقص فيتامين ( د ) .
أهم وظائف هذا الفيتامين
هو تنظيم مستوى أملاح الكالسيوم و الفسفور في الدم
و هي المعادن الرئيسية المكونة للعظام .
و يتم تنظيم مستوى هذه الأملاح في الدم
عن طريق عمل فيتامين ( د )
على زيادة إمتصاصها من الأمعاء و تقليل إفرازها مع البول
و من ثم إنتقالها لبناء العظام
و تحويل الأجزاء الغضروفية اللينة منها إلى أجزاء عظمية صلبة مما يسمح ببناء الهيكل العظمي .
أهم المصادر الطبيعية لفيتامين ( د )
هو تصنيعه من الكولسترول في الجلد
بعد تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية .
و أهم مصادره الغذائية
هو الحليب و مشتقاته كاللبن و الجبن و القشدة والزبدة
و يوجد أيضا في البيض و زيت السمك و الكبد
و أطعمة أخرى متعددة .
إن السبب الرئيسي لنقص فيتامين ( د )
هو قلة التعرض لأشعة الشمس
بالإضافة إلى قلة تناول الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين .
و يتعرض الأشخاص ذو البشرة الداكنة لنقص فيتامين ( د )
أكثر من غيرهم !!!
لإحتياج البشرة لإمتصاص كمية أكبر من أشعة الشمس
لتكوين الفيتامين .
كما يزداد شيوع المرض في المناطق الباردة الغير مشمسة
و يتعرض الأطفال الخدج لأعراض مبكرة للمرض
لأن الجزء الأكبر من تكوين عظام الجنين يتم في المرحلة الأخيرة من الحمل
و لإزدياد حاجتهم للتعويض نتيجة لسرعة النمو .
و هناك أسباب أخرى لمرض لين العظام
نتيجة لخلل في وظيفة فيتامين ( د ) أو تصنيعه
منها :
أمراض الكبد أو الكلى المزمنة
و حالات الإسهال المزمنة
و حالات خلل الامتصاص من الأمعاء الدقيقة
و استخدام بعض الأدوية لفترات طويلة
كبعض الأدوية المستخدمة لعلاج حالات الصرع
و هرمون الغدة الجار الدرقية يساعد على تصنيع فيتامين ( د )
و قلة نشاط هذا الهرمون سبب رئيسي لنقص أملاح الكالسيوم
و هناك أمراض وراثية تؤثر على الكلى
حيث ينتج عنها نقص نشاط الأنزيمات اللازمة لعمل فيتامين ( د ) أو عدم إستطاعة الكلى على حفظ أملاح الفوسفات في الجسم .
أعراض المرض :
يزداد شيوعا مرض لين العظام في السنة الأولى و الثانية
من عمر الطفل
و تظهر الأعراض بعد نقص فيتامين ( د ) لعدة أشهر .
و تزداد شدة أعراض المرض
مع تأخر علاج الحالة
أو حسب مصاحبته لمسببات مرضية أخرى
و أهم أعراض المرض كما يلي :
الرأس :
رخاوة في المناطق المجاورة لمفاصل الجمجمة
و إستمرار إتساع منطقة اليافوخ
مع إزدياد حجم الرأس و بروز الجبهة و تغير شكله الدائري
تأخر أو عدم ظهور الأسنان .
الصدر :
ظهور نتوءات على شكل مسبحة في أطراف الأضلاع
في منطقة إتصالها بعظمة القفص
مع بروز عظام الصدر إلى الأمام لتعطي شكلا
شبيها بصدور الطيور
و وجود تقعر في الجزء السفلي من الأضلاع
على إمتداد إرتباط الحاجز بجدار الصدر من الداخل.
العمود الفقري :
قد يتعرض العمود الفقري إلى إنحناءات جانبية
أو أمامية غير طبيعية .
الحوض :
يتأخر نمو عظام الحوض مع حدوث تشوهات متنوعة .
الأطراف :
تتضخم نهايات عظام الأطراف حول الرسغ و الكاحل
مع و جود إنحناءات في العظام الطويلة للأطراف العلوية
و السفلية
تظهر بشكل أوضح في تقوس السيقان أو تلامس الركبتين
و قد تؤدي هذه التشوهات في العمود الفقري
و الأطراف السفلية إلى قصر القامة .
الأربطة :
تتعرض أربطة المفاصل إلى إرتخاءات و ليونة .
العضلات :
يؤدي هذا المرض إلى تأخر نمو العضلات
و ضعف عام يؤديان إلى تأخر النمو العضلي لدى الطفل
بحيث يتأخر الطفل في الزحف و الحبو و الجلوس
و الوقوف و المشي
كما يؤدي نقص أملاح الكالسيوم إلى تقلصات عضلية
و حالات تشنج متكررة.
أعراض أخرى :
نتيجة سوء التغذية تصاحب المرض أعراض أخرى
كفقر الدم أو أمراض نقص الفيتامينات أو المواد الغذائية الأخرى كما تزداد نسبة الإصابة بالأمراض الصدرية .
العلاج :
في حالات نقص فيتامين ( د )
نتيجة نقص التغذية أو قلة التعرض للشمس
يتم علاج المرض بتعويض الفيتامين
عن طريق الفم لعدة أسابيع تحت إشراف الطبيب
يتحسن شكل تشوهات العظام
و لكن الحالات المتطورة قد تسبب تشوهات عظمية مزمنة
و ينبغي علاج التشنجات نتيجة نقص أملاح الكالسيوم
كحالات إسعافية بتعويض أملاح الكالسيوم
تحت ملاحظة دقيقة و تحاليل دم متكررة لمعرفة نسبة الأملاح .
أما الأسباب الأخرى لمرض لين العظام
و هي اقل شيوعا
فيتم علاجها تحت رعاية طبية متواصلة
حيث يحتاج المريض إلى تعويض دائم لفيتامين ( د )
و يحتاج إلى تعويض دائم لأملاح الكالسيوم و الفوسفات
و إلى علاج المضاعفات الأخرى المصاحبة للمرض المسبب .
الوقاية خير من العلاج :
تجدر الإشارة هنا بذكر عدة نصائح لمنع هذا المرض :
أولا ً: ينصح بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة
على فترات متكررة أثناء إعتدال حرارة الشمس
في بداية النهار أو نهايته .
ثانيا : الغذاء الصحي المتوازن
الذي يحتوي على كمية كافية من فيتامين ( د ) .
ثالثا : أخذ الفيتامينات و الغذاء المناسب من قبل السيدات
أثناء فترة الحمل لمنع حدوث المرض لدى المواليد .
رابعا : بداية الغذاء الإضافي للطفل من غير الحليب
في العمر المحدد .
و إذا كان الطفل يعتمد على الرضاعة الطبيعية
فيجب إضافة الفيتامينات حسب إرشادات الطبيب
و خصوصا للأمهات اللواتي يعانين من نقص
أملاح الكالسيوم أو فيتامين ( د ) .
خامسا : المتابعة الصحية المتواصلة عند اكتشاف المرض
أو مسبباته لمنع مضاعفات المرض
أو مضاعفات مسببات المرض الأخرى
نتيجة خلل في تكوين معادن العظام أثناء مرحلة النمو
و نتيجة لذلك تصبح العظام هشة سهلة الكسر
و ذات انحناءات و تشوهات شكلية .
أسباب المرض :
توجد أسباب متعددة لهذا المرض أهمها و أكثرها شيوعا
هو نقص فيتامين ( د ) .
أهم وظائف هذا الفيتامين
هو تنظيم مستوى أملاح الكالسيوم و الفسفور في الدم
و هي المعادن الرئيسية المكونة للعظام .
و يتم تنظيم مستوى هذه الأملاح في الدم
عن طريق عمل فيتامين ( د )
على زيادة إمتصاصها من الأمعاء و تقليل إفرازها مع البول
و من ثم إنتقالها لبناء العظام
و تحويل الأجزاء الغضروفية اللينة منها إلى أجزاء عظمية صلبة مما يسمح ببناء الهيكل العظمي .
أهم المصادر الطبيعية لفيتامين ( د )
هو تصنيعه من الكولسترول في الجلد
بعد تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية .
و أهم مصادره الغذائية
هو الحليب و مشتقاته كاللبن و الجبن و القشدة والزبدة
و يوجد أيضا في البيض و زيت السمك و الكبد
و أطعمة أخرى متعددة .
إن السبب الرئيسي لنقص فيتامين ( د )
هو قلة التعرض لأشعة الشمس
بالإضافة إلى قلة تناول الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين .
و يتعرض الأشخاص ذو البشرة الداكنة لنقص فيتامين ( د )
أكثر من غيرهم !!!
لإحتياج البشرة لإمتصاص كمية أكبر من أشعة الشمس
لتكوين الفيتامين .
كما يزداد شيوع المرض في المناطق الباردة الغير مشمسة
و يتعرض الأطفال الخدج لأعراض مبكرة للمرض
لأن الجزء الأكبر من تكوين عظام الجنين يتم في المرحلة الأخيرة من الحمل
و لإزدياد حاجتهم للتعويض نتيجة لسرعة النمو .
و هناك أسباب أخرى لمرض لين العظام
نتيجة لخلل في وظيفة فيتامين ( د ) أو تصنيعه
منها :
أمراض الكبد أو الكلى المزمنة
و حالات الإسهال المزمنة
و حالات خلل الامتصاص من الأمعاء الدقيقة
و استخدام بعض الأدوية لفترات طويلة
كبعض الأدوية المستخدمة لعلاج حالات الصرع
و هرمون الغدة الجار الدرقية يساعد على تصنيع فيتامين ( د )
و قلة نشاط هذا الهرمون سبب رئيسي لنقص أملاح الكالسيوم
و هناك أمراض وراثية تؤثر على الكلى
حيث ينتج عنها نقص نشاط الأنزيمات اللازمة لعمل فيتامين ( د ) أو عدم إستطاعة الكلى على حفظ أملاح الفوسفات في الجسم .
أعراض المرض :
يزداد شيوعا مرض لين العظام في السنة الأولى و الثانية
من عمر الطفل
و تظهر الأعراض بعد نقص فيتامين ( د ) لعدة أشهر .
و تزداد شدة أعراض المرض
مع تأخر علاج الحالة
أو حسب مصاحبته لمسببات مرضية أخرى
و أهم أعراض المرض كما يلي :
الرأس :
رخاوة في المناطق المجاورة لمفاصل الجمجمة
و إستمرار إتساع منطقة اليافوخ
مع إزدياد حجم الرأس و بروز الجبهة و تغير شكله الدائري
تأخر أو عدم ظهور الأسنان .
الصدر :
ظهور نتوءات على شكل مسبحة في أطراف الأضلاع
في منطقة إتصالها بعظمة القفص
مع بروز عظام الصدر إلى الأمام لتعطي شكلا
شبيها بصدور الطيور
و وجود تقعر في الجزء السفلي من الأضلاع
على إمتداد إرتباط الحاجز بجدار الصدر من الداخل.
العمود الفقري :
قد يتعرض العمود الفقري إلى إنحناءات جانبية
أو أمامية غير طبيعية .
الحوض :
يتأخر نمو عظام الحوض مع حدوث تشوهات متنوعة .
الأطراف :
تتضخم نهايات عظام الأطراف حول الرسغ و الكاحل
مع و جود إنحناءات في العظام الطويلة للأطراف العلوية
و السفلية
تظهر بشكل أوضح في تقوس السيقان أو تلامس الركبتين
و قد تؤدي هذه التشوهات في العمود الفقري
و الأطراف السفلية إلى قصر القامة .
الأربطة :
تتعرض أربطة المفاصل إلى إرتخاءات و ليونة .
العضلات :
يؤدي هذا المرض إلى تأخر نمو العضلات
و ضعف عام يؤديان إلى تأخر النمو العضلي لدى الطفل
بحيث يتأخر الطفل في الزحف و الحبو و الجلوس
و الوقوف و المشي
كما يؤدي نقص أملاح الكالسيوم إلى تقلصات عضلية
و حالات تشنج متكررة.
أعراض أخرى :
نتيجة سوء التغذية تصاحب المرض أعراض أخرى
كفقر الدم أو أمراض نقص الفيتامينات أو المواد الغذائية الأخرى كما تزداد نسبة الإصابة بالأمراض الصدرية .
العلاج :
في حالات نقص فيتامين ( د )
نتيجة نقص التغذية أو قلة التعرض للشمس
يتم علاج المرض بتعويض الفيتامين
عن طريق الفم لعدة أسابيع تحت إشراف الطبيب
يتحسن شكل تشوهات العظام
و لكن الحالات المتطورة قد تسبب تشوهات عظمية مزمنة
و ينبغي علاج التشنجات نتيجة نقص أملاح الكالسيوم
كحالات إسعافية بتعويض أملاح الكالسيوم
تحت ملاحظة دقيقة و تحاليل دم متكررة لمعرفة نسبة الأملاح .
أما الأسباب الأخرى لمرض لين العظام
و هي اقل شيوعا
فيتم علاجها تحت رعاية طبية متواصلة
حيث يحتاج المريض إلى تعويض دائم لفيتامين ( د )
و يحتاج إلى تعويض دائم لأملاح الكالسيوم و الفوسفات
و إلى علاج المضاعفات الأخرى المصاحبة للمرض المسبب .
الوقاية خير من العلاج :
تجدر الإشارة هنا بذكر عدة نصائح لمنع هذا المرض :
أولا ً: ينصح بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة
على فترات متكررة أثناء إعتدال حرارة الشمس
في بداية النهار أو نهايته .
ثانيا : الغذاء الصحي المتوازن
الذي يحتوي على كمية كافية من فيتامين ( د ) .
ثالثا : أخذ الفيتامينات و الغذاء المناسب من قبل السيدات
أثناء فترة الحمل لمنع حدوث المرض لدى المواليد .
رابعا : بداية الغذاء الإضافي للطفل من غير الحليب
في العمر المحدد .
و إذا كان الطفل يعتمد على الرضاعة الطبيعية
فيجب إضافة الفيتامينات حسب إرشادات الطبيب
و خصوصا للأمهات اللواتي يعانين من نقص
أملاح الكالسيوم أو فيتامين ( د ) .
خامسا : المتابعة الصحية المتواصلة عند اكتشاف المرض
أو مسبباته لمنع مضاعفات المرض
أو مضاعفات مسببات المرض الأخرى
الصفحة الأخيرة
طيب حبيبتي جربت له العسل مع البصل قالوا عنه البنات هنا وفعلا ممتاز استخدميه
فتره البرد صدقيني راح يقوي مناعته الله يفرحك فيه يارب