يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم بنات انا اليوم بدات الرجيم وراح ابدا بحميتي وماعادني متراجعه اليوم وزنت :42: لقيت وزني 85 ويوم الاحد الجاي راح اوزن واقولكم كم نزلت وطبعن الي تبغا تبدا معايه الله يحيها وذا نويتو تبداو راح اعطيكم النطام على بركت الله دعواتكم يا حبيبي:icon28:
بترفلايm @btrflaym
عضوة فعالة
بيض وبرتقال واليوم يبدا العزيمه ولاصرار مافي تراجع يانا ياشحم ام توتو حياكي
19
2K
هذا الموضوع مغلق.
بترفلايm
•
حياكي خيتو لا تراجع وقوي عزيمتك والله اني معزمه تقولي بروح احرب الا الجهاد يادبب لا تراجع
طيب
كيف بيكون نظامك
انا راح يكون كذا
الفطور -بيضتين و برتقالة
الغداء-نفس الشئ بيضتين وبرتقالة
العشاء_سلطة
وحفطر الساعه 9 الصباح
وحتغدى الساعه 3 الظهر
وحتعشى الساعه 8 او 9
وحستخدم قرين كوفي
واذا جعت بين الوجبات حاكل جزر او خيار او خس
كيف بيكون نظامك
انا راح يكون كذا
الفطور -بيضتين و برتقالة
الغداء-نفس الشئ بيضتين وبرتقالة
العشاء_سلطة
وحفطر الساعه 9 الصباح
وحتغدى الساعه 3 الظهر
وحتعشى الساعه 8 او 9
وحستخدم قرين كوفي
واذا جعت بين الوجبات حاكل جزر او خيار او خس
بترفلايm
•
السبوع الاول بيضتان ونص برتقاله او جريب فروت هاذا الفطور واما الغده بيكون فاكه بصنف واحد باي كميه والعشا بيكون عباره عن لحم مشوي او كباب مشوي ولا تنسي المشي لمدت نص ساعه على بركت الله وانا يوم الاحد بطرح الرجيم حق الاسبوع التاني
الصفحة الأخيرة
مدري هذا توارد افكار والا ايش
اقسم بالله العظيم اني افكر بنفس الشئ
بيض وبرتقال
والعشاء سلطة
وقاعدة افكر انزل الموضوع الان بشوف احد يخاويني